I bambini piccoli possono contrarre da sei a dieci raffreddori all'anno. Come si fa a mantenere in salute tutti gli altri membri della famiglia quando un bambino è malato? Questi consigli possono aiutarvi a superare la stagione del raffreddore e dell'influenza.
È la temuta stagione del raffreddore e dell'influenza. La maggior parte degli adulti si ammala una o due volte a stagione, ma se in casa ci sono bambini piccoli è ancora peggio. Gli studi dimostrano che il vostro bambino potrebbe affrontare sintomi come il raffreddore o la febbre da sei a dieci volte prima che la stagione sia finita.
Come si fa a mantenere in salute tutti gli altri membri della casa quando una persona è malata? Ecco una semplice ricetta per la salute in questa stagione di raffreddore e influenza.
Lavarsi le mani nel modo giusto
Lavatevi le mani ogni volta che ne avete la possibilità, per il tempo necessario a cantare due volte Happy Birthday. È il modo più efficace per evitare di ammalarsi di qualsiasi tipo di germe. Usate acqua calda. Il semplice sapone va bene. È l'atto di sfregare le mani che è più efficace.
Non toccarsi il naso o il viso
La maggior parte dei virus si trasmette attraverso il contatto con il muco, quindi tenete le mani lontane da bocca, naso e viso. Questo consiglio è importante per tutta la stagione del raffreddore e dell'influenza, ma è particolarmente importante subito dopo il contatto con una persona malata.
Cambiare gli spazzolini da denti
Cambiate spesso gli spazzolini - in genere ogni tre mesi - e subito dopo ogni malattia, altrimenti la persona malata potrebbe reinfettarsi. Ogni membro della famiglia dovrebbe avere il proprio spazzolino con codice colore, conservato ad almeno un centimetro di distanza l'uno dall'altro per evitare contaminazioni incrociate.
Quarantena
Se possibile, isolate la persona malata nella vostra famiglia. Per esempio, dormite in un'altra camera da letto o chiedete agli altri fratelli di evitare la stanza del bambino malato. Se non potete farlo, dormite dando le spalle al malato. Non lasciate che i bambini malati si mettano a letto con mamma e papà.
Igienizzare le aree comuni
Sapevate che il tipo più comune di virus del raffreddore, il rhinovirus, può vivere su oggetti inanimati come telefoni e ringhiere delle scale per diverse ore, forse anche per qualche giorno? Utilizzando un disinfettante, igienizzate le aree che molte persone della vostra famiglia toccano: telefoni, telecomandi, tastiere di computer, maniglie delle porte, porte del frigorifero, lavandini, ecc.
Non condividere
È ovvio che non si vuole mangiare o bere dopo una persona malata. Prendete in considerazione l'idea di codificare i colori dei bicchieri o di usare quelli usa e getta per tutta la durata della malattia. Anche per gli asciugamani e i teli da bagno è consigliabile utilizzare un codice colore, in modo che i membri della famiglia non diffondano i germi. Assicuratevi inoltre di lavare più spesso tutti gli asciugamani, le lenzuola e la biancheria durante la stagione del raffreddore e dell'influenza.
Fate ripartire il vostro sistema immunitario
L'esercizio fisico regolare, i pasti nutrienti e il sonno abbondante non uccideranno i germi, ma il vostro sistema immunitario sarà in una posizione migliore per combatterli se vivete in modo sano. Se necessario, prendete in considerazione l'aggiunta di un multivitaminico. Infine, ma non per questo meno importante, chiedete al vostro medico di fare il vaccino antinfluenzale. L'influenza non è una cosa da poco: ogni anno uccide oltre 36.000 americani.
