L'ADHD può essere stressante per i bambini e per i genitori. Il medico del bambino può aiutarlo, ma anche voi potete farlo. Ecco alcuni modi per migliorare l'umore e le possibilità di successo di vostro figlio.
Ecco alcune misure che potete adottare per migliorare l'umore e le possibilità di successo di vostro figlio.
Educare se stessi
È importante capire perché vostro figlio agisce e si sente come si sente. Per esempio, può essere frustrante se non vuole stare seduto o finire i compiti. Ma la ricerca dimostra che il cervello delle persone con ADHD funziona in modo diverso. Gli esperti ritengono che questi cambiamenti portino a problemi con la funzione esecutiva. Si tratta di un sistema di processi cerebrali che ci aiutano in molte cose, tra cui il controllo delle emozioni e la capacità di concentrarsi a lungo per portare a termine le cose.
I ricercatori non sanno esattamente quali siano le cause dell'ADHD. Ma pensano che il ruolo maggiore sia svolto dalla genetica. Non ci sono prove che il disturbo derivi da un'eccessiva quantità di zuccheri, da molto tempo trascorso sullo schermo o da una cattiva educazione dei genitori. Questi fattori possono peggiorare i sintomi dell'ADHD, ma non ne sono la causa. Non esiste una cura per l'ADHD.
Per quanto riguarda la diagnosi e il trattamento, il medico del bambino è una buona persona a cui chiedere. Può anche indirizzarvi a un educatore sanitario o a un assistente sociale. Se volete cercare online ulteriori informazioni, provate a consultare questi siti web:
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CDC
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Bambini e adulti con disturbo da deficit di attenzione/iperattività (CHADD)
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Siti web di college o università
Imparare la formazione comportamentale dei genitori
L'utente svolge un ruolo importante nel trattamento dell'ADHD del proprio figlio. Questo perché i bambini, soprattutto quelli piccoli, potrebbero non capire come cambiare il loro modo di agire. Ma voi potete imparare a ridurre l'impatto dell'ADHD. Tra questi vi sono:
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Essere chiari quando si danno indicazioni.
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Creare routine quotidiane.
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Aiutare il bambino a organizzare e pianificare.
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Limitate le scelte in modo che il bambino non sia sopraffatto.
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Lodate il buon comportamento.
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Disciplina con uscite a tempo o perdita di privilegi, non con sculacciate o urla.
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Sostenere abitudini sane di sonno e di esercizio fisico.
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Nutrire il bambino con cibi sani.
Potrebbe essere necessario provare alcune cose diverse per vedere cosa funziona meglio. I bambini di età pari o superiore a 8 anni potrebbero beneficiare di una terapia comportamentale. Chiedete al vostro medico per maggiori informazioni.
Collaborare con la scuola e l'équipe sanitaria del bambino
Questo gruppo potrebbe comprendere un pediatra (cioè un medico per bambini), un insegnante, un consulente, uno psichiatra o uno psicologo scolastico. I suggerimenti per coinvolgere tutti e metterli d'accordo includono
Parlare a nome di vostro figlio. A volte le persone scambiano i sintomi dell'ADHD per un cattivo comportamento. Organizzate un incontro a scuola per parlare con vostro figlio di ciò che sta accadendo. Si può parlare di:
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Come l'ADHD influisce su vostro figlio
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Il piano di trattamento del bambino
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Programmi di sostegno a scuola
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Come sta andando a scuola vostro figlio
Informatevi sui diritti educativi. Alcune leggi garantiscono che i bambini con ADHD ricevano un sostegno supplementare per l'apprendimento. Tra queste, l'Individuals with Disabilities Education Act (IDEA) e la Sezione 504 del Rehabilitation Act.
È difficile sapere esattamente cosa aiuterà di più vostro figlio. Ma i bambini con ADHD possono trarre beneficio da quanto segue:
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Tempo aggiuntivo per affrontare i test
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Compiti diversi
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Pause extra per alzarsi e muoversi
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Un ambiente con meno distrazioni
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Formazione organizzativa, come l'aiuto nella gestione del tempo e nell'organizzazione degli incarichi
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Formazione comportamentale in classe, ad esempio con feedback positivi
Per sapere cosa è disponibile, chiedete alla scuola di vostro figlio o visitate il sito web del Centro per le informazioni e le risorse per i genitori.
Chiedete al vostro medico di fiducia se ci sono altre condizioni di salute. I bambini con ADHD possono avere altri problemi che rendono l'ADHD più difficile da gestire. Tra questi potrebbero esserci uno o più dei seguenti:
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Depressione, ansia o altri disturbi dell'umore
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Disturbo oppositivo provocatorio
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Altri disturbi dell'apprendimento, come la dislessia
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Disturbi del sonno
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Disturbo da uso di sostanze
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Sindrome di Tourettes
Creare un ambiente favorevole
Non evitate di parlare dell'ADHD. Parlatene con vostro figlio. Fate capire loro che non hanno fatto nulla per causarla. Incoraggiate i loro buoni comportamenti invece di concentrarvi sui loro errori. Per esempio, fate notare quando prestano attenzione invece di sgridarli quando si distraggono.
Potete anche:
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Cercare di fare qualcosa di divertente con il bambino ogni giorno.
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Aiutateli a fare amicizia.
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Insegnare loro a lavorare con gli altri.
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Sostenere le attività in cui sono bravi, come l'arte, lo sport o il lavoro al computer.
Non trascurate la vostra salute mentale. Lo stress può avere ripercussioni su di voi e su vostro figlio. Rivolgetevi agli amici, alla famiglia o a un gruppo di sostegno quando vi sentite svuotati. E ricordate che è giusto chiedere aiuto a un professionista quando ne avete bisogno.
