Cosa significa disintossicare la pelle? I cambiamenti nella dieta e nella cura della pelle possono eliminare le tossine e migliorare l'aspetto della pelle?
Come le tossine influenzano la pelle
Le tossine, come le sostanze chimiche prodotte dall'inquinamento e dal fumo, possono invecchiare prematuramente la pelle. Possono contribuire alla formazione di rughe, macchie dell'età e colore non uniforme. Ad esempio, le persone che fumano spesso scoprono che le sostanze chimiche contenute nelle sigarette danneggiano l'elasticità della pelle, provocando cedimenti o rughe.
In alcune persone, gli alimenti ricchi di zuccheri trasformati e di grassi non salutari sono ritenuti causa di una lieve infiammazione che può contribuire all'acne e all'invecchiamento della pelle.
Alcune delle maggiori minacce alla salute e all'aspetto della pelle sono le tossine ambientali. L'inquinamento atmosferico e i raggi ultravioletti (UV) del sole danneggiano la pelle. Ciò la invecchia e aumenta il rischio di tumori della pelle.
Come il corpo si libera delle tossine
La pelle stessa è una difesa contro le tossine. Ma non sposta le tossine dal corpo in quantità significativa. Il sudore elimina l'acqua, ma non le sostanze nocive.
Il corpo ha altri organi e sistemi che lo aiutano a liberarsi delle tossine. La maggior parte delle operazioni di disintossicazione dell'organismo è costituita da:
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Il fegato, che aiuta l'organismo a eliminare le sostanze nocive e a elaborare i farmaci.
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Reni, che filtrano i rifiuti
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Intestino, che filtra parassiti e altre sostanze estranee
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Sistema immunitario, che riconosce e attacca le sostanze estranee?
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Sistema respiratorio, che filtra le particelle più grandi e rimuove quelle più piccole nel muco.
Uno stile di vita sano contribuisce a mantenere la salute di questi organi e sistemi. In questo modo si assicura che siano in grado di eliminare le tossine dal corpo in modo efficace.
I prodotti di bellezza o le diete possono disintossicare la pelle?
Sebbene le diete disintossicanti siano molto popolari, ci sono poche prove scientifiche che dimostrano che funzionano. E, cosa ancora peggiore, molte di queste diete non forniscono all'organismo i nutrienti essenziali. Alcune possono disidratare l'organismo e persino compromettere la salute dell'apparato digerente.
Anche i prodotti e i trattamenti di bellezza non disintossicano la pelle. Indipendentemente da quanto dichiarato dall'etichetta o dall'estetista, le lozioni e i trattamenti per il viso non possono disintossicare la pelle o altre aree del corpo attraverso la pelle.
Consigli per una pelle dall'aspetto sano
Questi consigli per la cura della pelle non aiutano a eliminare le tossine dal corpo. Ma vi aiuteranno a mantenere la salute e l'aspetto della pelle.
Lavate il viso due volte al giorno (e ogni volta che sudate). Usate movimenti delicati e un detergente delicato per liberare il viso dai batteri superficiali, dallo sporco, dallo smog e dal trucco?
Indossare la protezione solare ogni giorno. Cercate un prodotto con un SPF di almeno 30 e riapplicatelo durante la giornata e dopo l'attività fisica.
Applicare una crema idratante. Trattenendo l'acqua nella pelle, le creme idratanti possono farla sembrare temporaneamente più giovane.
Non fumare. La salute della pelle è uno dei tanti motivi per smettere di fumare. Per quanto riguarda la pelle, il fumo può:
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Accelerare l'invecchiamento
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Rallentano la guarigione delle ferite
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Peggiorano le condizioni della pelle come la psoriasi
Consumare alimenti ricchi di antiossidanti, nell'ambito di una dieta equilibrata. Gli alimenti ad alto contenuto di antiossidanti includono:
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Frutta e verdura di colore arancione?
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Verdure a foglia verde
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Frutti di bosco
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Pesce grasso
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Noci?
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Lenticchie e fagioli
Bevete più acqua e meno alcol. L'alcol disidrata. La disidratazione può far sembrare la pelle più vecchia.
Usare un retinoide. Parlate con il vostro dermatologo per aggiungere un retinoide alla vostra routine di cura della pelle. Questi prodotti possono stimolare la produzione di collagene e migliorare l'elasticità della pelle.
