Il sole e il calore possono essere piacevoli per la pelle, ma possono danneggiarla in modo grave. Ecco come mantenere la pelle sana, felice e luminosa per tutta l'estate.
Oziare a bordo piscina o in riva al lago, giocare in spiaggia o al parco... Ammettiamolo, qualsiasi cosa facciate all'aria aperta tra maggio e settembre è molto piacevole per la vostra pelle sotto il sole estivo. Ma la luce del giorno in più e le temperature a prova di braccia rendono questo periodo dell'anno un super stress per la pelle. Tutto quel sole e quel caldo "significano che dovete indossare la vostra vernice da guerrieri", afferma David Colbert, medico, fondatore del New York Dermatology Group. "Le persone tendono a sottoporre la pelle a maggiori danni durante la stagione calda".
Quindi, come potete godervi la stagione all'aperto e prevenire l'usura a lungo termine del vostro viso e del vostro corpo, fino al Labor Day e oltre?
Continuate a leggere per sapere quali sono le creme solari adatte anche alle carnagioni più esigenti, i prodotti per lenire arrossamenti e irritazioni, i consigli per combattere le eruzioni cutanee causate dal caldo e molto altro ancora.
Sei strumenti essenziali per la cura della pelle in estate
I raggi solari causano circa il 90% delle lesioni alla pelle, che si traducono in cedimenti, rughe, pigmentazione irregolare, ispessimento e segni generali di invecchiamento, spiega Colbert. A parte andare in giro con abiti che persino Hester Prynne troverebbe conservativi (il che funziona: l'abbigliamento è una buona prima linea di difesa contro i raggi solari), non c'è molto che si possa fare per proteggersi completamente dalla lettera scarlatta dei danni UV. Ma alcuni prodotti e ingredienti hanno dimostrato di avere qualità riparatrici e protettive. Per superare l'estate con una pelle sana e luminosa, rifornite il vostro arsenale con queste potenti armi protettive.
1. Protezione solare quotidiana
Se tutti facessimo quello che dovremmo fare, inizieremmo a lavorare sulle tasse a gennaio, cambieremmo l'olio ogni 3.000 miglia e indosseremmo la protezione solare 365 giorni all'anno. Ma la natura umana fa sì che il 15 aprile ci siano lunghe file all'ufficio postale, che i motori delle nostre auto muoiano prematuramente e che la maggior parte di noi porti con sé un flacone di protezione solare solo quando è in spiaggia. Quindi sentite questa: La prima regola per una pelle bella e sana inizia e finisce con la protezione solare. Il modo numero 1 per proteggere la pelle è indossare una protezione UV ogni giorno, con la pioggia o con il sole, d'estate o d'inverno, dice Colbert. Se siete ancora tra coloro che non ne fanno uso, consultate il nostro "Perché saltiamo la protezione solare" qui sotto.
I migliori prodotti per la protezione solare quotidiana includono:
? Eucerin Everyday Protection Face Lotion SPF 30 ($8.99/4 oz)
? Olay Complete All Day UV Defense Moisture Lotion ($10.99/6 oz)
? Cetaphil Idratante viso quotidiano SPF 15 ($11.49/4 oz)
2. Detergente all'acido salicilico
Il vostro detergente può fare molto di più che pulire. Quando si lava il viso con l'acido salicilico, un esfoliante delicato, si trattano i problemi della pelle passati, presenti e futuri. "L'acido salicilico scioglie le cellule morte della pelle e ne sostituisce di nuove", spiega Colbert. "Questo ricambio aiuta a eliminare i danni". Inoltre, l'eliminazione delle cellule morte mantiene la carnagione pulita e asciuga l'olio in eccesso per aiutare a prevenire i bruciori", aggiunge. Un'avvertenza: L'acido salicilico può rendere più sensibili al sole, quindi va usato solo di notte.
I tipi grassi possono tollerare un detergente salicilico una volta al giorno, ma quelli con pelle più secca e sensibile dovrebbero limitarne l'uso a una volta alla settimana per evitare irritazioni.
I migliori prodotti detergenti includono:
? Biore Blemish-Fighting Ice Cleanser ($7.99/6.7 oz) ha mentolo rinfrescante e acido salicilico al 2% per mantenere una sensazione di freschezza.
? Olay Total Effects Anti-Blemish Daily Cleanser ($7.49/5 oz) combatte i disturbi e le rughe in un'unica formula delicata.
? Le salviette detergenti Pond's Dramatic Results Age-defying (6,49$/30 salviette) sono pre-umidificate, così potete tenerle vicino al letto per le notti in cui siete troppo stanche per lavarvi con l'acqua.
3. "Siero antiossidante quotidiano
I sieri sono come gli Altoids della cura della pelle: Le loro gocce ricche di sostanze nutritive sono curiosamente potenti nonostante la piccola dose. "I sieri sono progettati per essere condensati e fornire alti livelli di principio attivo in modo molto efficiente", afferma Francesca Fusco, assistente professore clinico di dermatologia alla Mount Sinai School of Medicine di New York. La dottoressa consiglia di applicare un siero antiossidante ogni mattina, prima di mettere qualsiasi altro prodotto. "Gli antiossidanti assorbono i radicali liberi che causano danni e agiscono come un ulteriore strato di protezione se indossati sotto la protezione solare", afferma Fusco.
"È particolarmente importante includere un antiossidante nella vostra routine estiva di cura della pelle, poiché l'esposizione ai raggi UV crea radicali liberi e nessuna protezione solare può bloccare tutti i raggi".
Cercate un siero che contenga uno dei seguenti ingredienti che proteggono la pelle: vitamina C, tè verde o bianco, acido ferulico o vitamina E.
? Juice Organics Vitamin Antioxidant Serum ($20/1 oz) offre alla pelle i benefici di un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto con una potente forma di vitamina C.
? Kinerase N6-Furfuryladenine Hydrating Antioxidant Mist (29 dollari) offre un altro modo per assorbire gli antiossidanti in questa bevanda per la pelle carica di tè bianco.
? Origins A Perfect World White Tea Skin Guardian (33,50 dollari) protegge la pelle dai danni ambientali grazie al tè bianco dalla punta d'argento.
4. "Idratante
Sebbene sia ragionevole spogliarsi di pesanti strati di vestiti quando il mercurio sale, non si dovrebbe rimanere nudi. Lo stesso vale per la pelle. "Il sudore e l'umidità possono farvi sentire più grassi, ma la vostra pelle ha ancora bisogno di idratazione per mantenersi sana", afferma la dermatologa Amy Weschler, MD, assistente professore clinico di dermatologia al SUNY Downstate Medical Center. Inoltre, il sale contenuto nel sudore e il calore possono causare una maggiore disidratazione. "Senza una maggiore idratazione, i pori producono più sebo per compensare la disidratazione, il che provoca un ciclo frustrante di bruciori e irritazioni", afferma Weschler.
"Passate a prodotti più leggeri, come lozioni e latti senza olio, piuttosto che creme o unguenti", dice Colbert. Suggerisce di cercare formule prive di oli e ingredienti come la silice che conferiscono alla pelle un aspetto più opaco, soprattutto se si ha una carnagione grassa. Altrimenti, la crema idratante dovrebbe penetrare nella pelle entro 30 minuti e non apparire lucida.
? Boscia Oil-Free Daily Hydration SPF 15 ($27/1 oz) combatte la lucidità con questo fluido trasparente naturale e privo di conservanti.
? Bliss Best of Skintentions Daily Moisturizer ($35/1.7 oz) combina antiossidanti e SPF per svolgere più funzioni mentre idrata.
? Clean & Clear Soft Oil-Free Day Moisturizer SPF 15 ($8.49/4 oz) si assorbe rapidamente senza ungere.
5. Retinoide notturno
Un trattamento a base di vitamina A, o retinoide, è l'arma migliore per combattere le conseguenze dell'esposizione al sole. "Ci sono molte ricerche documentate sul modo in cui i retinoidi trattano i danni causati dai raggi UV, ma anche grandi prove sul modo in cui questi agenti possono invertire l'invecchiamento", afferma Colbert. "Tutti possono trarre beneficio da una forma di retinoide". Una volta esposti alla luce solare, i retinoidi non sono più efficaci e possono rendere la pelle più sensibile al sole.
Per combattere questi inconvenienti, Colbert suggerisce di applicare un retinoide ogni sera e di indossare una protezione solare con SPF 30 o superiore durante il giorno. A seconda della sensibilità della vostra pelle, potreste dover iniziare a usare un retinoide a giorni alterni o alcune sere alla settimana, fino a raggiungere la tolleranza. Le opzioni da banco tendono a essere meno irritanti: assicuratevi di trovare un prodotto che contenga almeno lo 0,1% di retinolo. Chiedete al vostro medico di prescrivervi formule come Renova, che contiene idratanti aggiunti per la pelle secca, e Differin, studiato per la pelle sensibile.
? Neutrogena Ageless Deep Wrinkle Moisture Night ($21.99/1.4 oz) compensa gli effetti di disidratazione del retinolo con l'acido ialuronico megamoistratante.
? Philosophy Booster Caps Retinol Capsules ($50/60 capsule) può essere miscelato in una crema idratante di base (senza altri retinoidi o ingredienti anti-invecchiamento perché possono interagire con il retinolo) per aumentare la salute della pelle.
? RoC Multi-Correxion Night Treatment ($24,99/1 oz) è arricchito da un cocktail di retinolo e antiossidanti per affrontare i danni ambientali su tutti i fronti.
6. "Maschera calmante settimanale
Sapete che gli hot dog si gonfiano quando vengono cucinati durante un picnic del 4 luglio? Ebbene, la stessa cosa accade alla pelle quando è surriscaldata. La pelle si infiamma con il caldo estivo perché i capillari si allargano quando inviano il sangue alle estremità per raffreddarsi. Espandendosi, perdono liquido, causando gonfiore, spiega Fusco.
"Acne, rosacea, scottature ed eruzioni cutanee allergiche sono tutte forme di infiammazione", spiega Fusco. Le maschere antinfiammatorie lenitive possono aiutare la pelle a combattere e a riprendersi da queste condizioni. Se la vostra pelle è grassa e soggetta a questi disturbi, Fusco raccomanda maschere settimanali contenenti argilla o zolfo. Le formule rinfrescanti contenenti aloe e camomilla sono più indicate per le carnagioni più secche.
? Boots No7 Intensive Moisture Face Mask ($19.99/3.3 oz), una crema gel idratante ricca di sostanze nutritive che idratano la pelle infiammata.
? Yes to Cucumbers Calm Care Soothing Facial Mask ($14.99/1.7 oz) ha aloe, cetriolo, camomilla e minerali del Mar Morto per portare la pelle più irritata in uno stato zen.
? Peter Thomas Roth Cooling Sulfur Mask (40 dollari) combatte i rossori con argilla purificata e zolfo.
Perché saltiamo la protezione solare
Possiamo scherzare sul modo in cui l'abbronzato George Hamilton tratta la sua pelle, ma secondo l'American Academy of Dermatology solo il 30% degli adulti indossa quotidianamente una protezione solare. Perché il 100% di noi non la usa? Ah, contiamo i modi, cioè le scuse. Abbiamo consultato i principali dermatologi per conoscere le principali scuse addotte dai loro pazienti per giustificare l'assenza di protezione solare e abbiamo chiesto loro di prescrivere delle soluzioni, in modo che i loro pazienti e voi non abbiate più alcun motivo per lasciare la vostra pelle esposta.
1. "Mi dimentico".
Sostituite i lavaggi e le lozioni per il viso e per il corpo con prodotti contenenti SPF. Spalmate la lozione per il corpo Eucerin Everyday Protection SPF 15 ($9,25/13,5 oz) o Jason Fragrance Free Hand and Body Lotion SPF 15 ($7,99/8 oz) quando uscite dalla doccia. E lavate il viso con St. Ives Elements Protective Cleanser (7,99 dollari) o Freeze 24-7 Ice Shield Facial Cleanser (48 dollari); entrambi lasciano uno strato impercettibile di SPF. È comunque consigliabile indossare una protezione solare o una crema idratante con un SPF di almeno 30.
2. "La crema solare mi fa venire i brufoli".
Per prima cosa, cercate una formula senza olio o in gel con l'etichetta "non comedogenica", cioè che non ostruisce i pori. Cercate anche quelle che contengono ingredienti che combattono l'acne, come l'acido salicilico. Neutrogena Visibly Even Moisturizer SPF 15 ($11,99/1,7 oz) contiene acido salicilico che combatte i disordini. Le particelle minerali della polvere di bareMinerals SPF 30 Natural Sunscreen (28 dollari) hanno meno probabilità di penetrare nei pori, quindi la polvere si posiziona sulla pelle per deviare i raggi con un rischio minore di comparsa di bruciori.
3. "Sono più abbronzata".
Nonostante Nicole Kidman, Julianne Moore e altre donne bellissime evitino il sole, l'attrazione per un colorito dorato non accenna a diminuire. Questo è un caso in cui è giusto essere falsi. Provate una lozione autoabbronzante che contenga una protezione solare, come L'Oreal Sublime Bronze Self-Tanning Lotion SPF 15 (8,49 dollari) o Palmer's Cocoa Butter Sunless Tanner and Instant Bronzer SPF 15 (8,99 dollari).
4. "Sembra unta".
Mi sembra giusto. Nessuno vuole sentirsi come se fosse stato inzuppato come un'aragosta nel burro fuso. Anche i produttori di creme solari se ne rendono conto; ecco perché le formule attive sono solitamente progettate per asciugarsi senza lasciare una pellicola oleosa. Neutrogena Ultra Sheer Dry Touch SPF 55 ($10,69/3 oz)? si assorbe rapidamente e non cola quando si inizia a sudare. Provate anche Shiseido Extra Smooth Sun Protection Lotion SPF 33 (33 dollari). La consistenza leggera e lattiginosa è molto più confortevole di una crema pesante.
5. "Ci vuole troppo tempo".
La formula aerosol è ideale per chi ha una soglia di attenzione lunga quanto Twitter. I nebulizzatori si applicano in pochi secondi, si asciugano rapidamente e non richiedono lo sfregamento. Tenete presente che: Una nebbia offre una copertura a macchie, a meno che non la si spalmi davvero bene: pensate di rivestire una padella con uno spray da cucina. Una delle formule più interessanti è Coppertone Oil-Free Quick Cover Lotion Spray SPF 30 ($9,69/6 oz) perché è priva di profumo e anche impermeabile. Oppure provate Banana Boat UltraMist Continuous Spray Sunscreen Sport Performance SPF 50 (9,49 dollari) che contiene alcool per accelerare i tempi di asciugatura e pantenolo per un'idratazione senza grassi. Non si deve respirare lo spray, quindi per il viso, spruzzare sulle mani e poi tamponare la pelle.
6. "È troppo disordinato".
Niente rovina una giornata in spiaggia più velocemente della pioggia o di un flacone di crema esploso nella borsa. Le salviettine o gli stick, facili da portare in borsa, offrono un'alternativa senza problemi alle creme solari liquide e permettono di portare con sé la protezione solare. Provate il nuovo Clinique Sun SPF 45 Targeted Protection Stick (17,50$) o le salviette Shady Day Daily Sun Protection Wipes SPF 30 (13,99$/15 salviette).
7. "Irrita la mia pelle".
I tipi sensibili hanno un incentivo in più per evitare il sole, poiché i raggi UV a volte aggravano l'irritazione. In genere ci si può fidare delle formule etichettate "per pelli sensibili" e dei prodotti contenenti zinco e biossido di titanio, schermi solari che hanno meno probabilità di irritare la pelle.?
Vitamina D: sole o non sole?
Alcuni stalloni dell'abbronzatura citano il nostro bisogno di vitamina D come giustificazione per l'esposizione al sole senza protezione. Ma si stanno carbonizzando la pelle senza una buona ragione: L'idea che il sole sia la migliore fonte di vitamina D è FALSA.
È vero che la vitamina D ci serve per assorbire il calcio e che le ricerche emergenti mostrano un forte legame tra questo nutriente e la riduzione del rischio di molti tumori. Ma la verità è che nessun dato scientifico dimostra che l'uso di creme solari inibisca la produzione di vitamina D.
"Circa 15 minuti di esposizione al sole di braccia e gambe due volte alla settimana generano una quantità sufficiente di vitamina D", anche con la protezione solare, afferma Jeffrey Dover, MD, professore clinico associato di dermatologia presso la Yale University School of Medicine. Egli consiglia di assumere un integratore giornaliero contenente 1.000 UI di vitamina D e di consumare prodotti lattiero-caseari arricchiti e pesci grassi come il salmone per ottenere il modo più sicuro ed efficace di produrre il nutriente.
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