Il medico intervista i dermatologi per scoprire la verità sulle creme solari.
Se non siete sicuri delle creme solari e di come usarle, la vostra salute potrebbe essere a rischio. Stare al sole senza un'adeguata protezione dall'esposizione ai raggi ultravioletti può aumentare il rischio di scottature, rughe e cancro della pelle. Il cancro della pelle è il tipo di cancro più comune negli Stati Uniti, con oltre 3,5 milioni di casi diagnosticati ogni anno.
Esistono due tipi di luce ultravioletta: Gli UVB, che causano scottature, e gli UVA, che penetrano più profondamente nella pelle e possono causare rughe. Sia i raggi UVB che quelli UVA possono portare al cancro della pelle.
I dermatologi Jennifer Stein, MD, PhD, del New York University Langone Medical Center e il dermatologo James Spencer, MD, di St. Petersburg, Florida, chiariscono i miti sulla protezione solare.
Mito della protezione solare n. 1: posso evitarla.
Forse pensate di poter rinunciare alla protezione solare perché non vi crogiolate al sole. Ma la protezione solare non è solo per gli amanti del sole. "Se si sta all'aria aperta", dice Stein, "si deve indossare la protezione solare. Anche quando fuori è nuvoloso, ci si può scottare attraverso la copertura delle nuvole".
Se pensate che la vostra pelle naturalmente scura non abbia bisogno di protezione solare, ripensateci. "Le persone con la pelle più scura hanno sicuramente meno probabilità di scottarsi", dice Stein. "Ma possono comunque scottarsi e dovrebbero indossare una protezione solare che protegga dai raggi UVA e UVB".
Se siete abbronzati, sia dal sole che da un lettino abbronzante, secondo Stein significa che la vostra pelle è danneggiata. "L'abbronzatura", dice, "può dare un po' di protezione, ma ci si può comunque scottare".
E aggiunge: "C'è un mito in giro che dice che bisogna abbronzarsi prima di andare in vacanza perché così ci si protegge dalle scottature. Non è vero. Inoltre, l'abbronzatura ottenuta con un lettino abbronzante non protegge. Si tratta di un tipo di abbronzatura diverso, perché deriva da un'elevata quantità di UVA, che scurisce rapidamente la pelle".
E se saltate la protezione solare perché non vi piace la sensazione sulla pelle, fate un po' di shopping. "Ci sono così tante creme solari sul mercato", dice Spencer. "Non rinunciate".
Avete la pelle sensibile? "Potete provare quelli con la dicitura 'pelle sensibile', che spesso sono quelli che contengono un bloccante fisico come il biossido di titanio o l'ossido di zinco", dice Stein.
Spencer è d'accordo. "Le persone con la pelle sensibile tendono ad avere risultati migliori con i blocchi fisici", afferma Spencer.
Stein fa notare che le creme solari etichettate per i neonati o i bambini sono spesso identiche alle versioni "per pelli sensibili" di questi prodotti, solo riconfezionate per un gruppo di età diverso. Stein ha anche altri consigli per le persone con pelle sensibile:
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Eseguire un test spot.
"Se siete preoccupati per una nuova protezione solare, potete provarla sulla parte interna del braccio prima di usarla sul viso o su tutto il corpo", dice l'esperta.
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Indossare indumenti protettivi.
"Gli indumenti e il cappello sono ancora meglio della protezione solare", dice Stein. "Più si è coperti, meno crema solare è necessaria".
Mito della protezione solare #2: l'SPF del mio trucco è sufficiente.
Alcune donne possono affidarsi alla protezione solare contenuta nel trucco. Ma potrebbe essere necessario qualcosa di più.
"Se si usa il fondotinta, qualche punto di protezione solare sul viso non sarà sufficiente al sole", dice Stein. Dovreste indossare almeno un SPF 30". L'approccio più semplice è usare una crema idratante per il viso che contenga già una protezione solare".
Va bene avere una protezione solare nel trucco, ma consideratela uno strato in più, non la vostra principale protezione.
Mito della protezione solare #3: tutte le creme solari sono uguali.
Non è così. Le creme solari possono differire nel modo in cui proteggono la pelle. Alcune utilizzano l'ossido di zinco o il biossido di titanio per filtrare i raggi UVA e UVB. Altri utilizzano sostanze chimiche come l'avobenzone per svolgere il loro compito.
I principi attivi più recenti includono Helioplex e Meroxyl SX.
"I dermatologi apprezzano l'Helioplex e il Meroxyl perché questi ingredienti sono fotostabilizzati, il che significa che offrono una buona protezione dai raggi UVA e UVB", spiega Stein. "E sono più stabili, quindi non si disgregano così rapidamente".
Qual è la protezione migliore? È una questione dibattuta.
L'Environmental Working Group ha riferito che alcuni prodotti solari non proteggono adeguatamente la pelle, ma il Personal Care Products Council, un gruppo industriale, ha contestato questa affermazione. Anche Consumer Reports esamina e valuta le creme solari.
Secondo l'Accademia Americana di Dermatologia, si dovrebbe cercare una protezione solare con un SPF pari o superiore a 30, che offra una copertura ad ampio spettro contro i raggi UVA e UVB.
La FDA raccomanda di utilizzare una protezione solare con un SPF pari o superiore a 15 e che riporti la dicitura "ampio spettro" sull'etichetta.
Mito della protezione solare #4: Un po' di protezione solare mi farà arrivare a fine giornata.
"Il principio generale è di riapplicare la protezione ogni due o quattro ore", dice Spencer. "La protezione solare va via con il tempo".
Non siate avari quando la mettete su voi stessi o sui vostri figli. "Per coprire tutto il corpo, bisognerebbe riempire un bicchiere", dice Stein. "Un buon modo per conservare la crema solare è coprirsi con i vestiti. I vestiti sono più affidabili della crema solare: non ci si deve preoccupare di dimenticarla o di riapplicarla".
Se si entra in acqua, potrebbe essere necessario riapplicarla più spesso.
L'FDA non consente ai produttori di creme solari di dichiarare che i loro prodotti sono "impermeabili" o "resistenti al sudore" o di identificarli come "filtri solari" perché, secondo l'FDA, queste dichiarazioni ne sopravvalutano l'efficacia. Le creme solari possono dichiarare di essere "resistenti all'acqua", ma devono specificare la loro durata.
È inoltre opportuno verificare se le prescrizioni mediche rendono la pelle più sensibile al sole.
Alcuni farmaci per la pressione sanguigna possono rendere la pelle più sensibile al sole, così come alcuni antibiotici, come la doxiciclina, un antibiotico orale usato per trattare l'acne. Assicuratevi di parlarne con il vostro medico", dice Stein.
Mito della protezione solare #5: ho messo la protezione solare su viso, braccia, gambe, schiena e collo, quindi sono a posto.
Non così in fretta. Potreste aver trascurato alcune aree chiave.
"Le orecchie e la nuca sono spesso trascurate", dice Stein. "Ci si può scottare anche sul cuoio capelluto, quindi indossare un cappello è un buon modo per proteggersi. Inoltre, ombreggerà il viso, garantendo una buona protezione".
Non dimenticatevi delle labbra. L'Accademia Americana di Dermatologia raccomanda di indossare un balsamo per le labbra con un SPF di almeno 30.
Mito della protezione solare #6: Lozioni, spray o creme solari in stick funzionano in modo diverso.
"Non ci sono differenze sostanziali; si tratta solo di veicoli per la protezione solare e dipende da ciò che piace al consumatore", afferma Spencer.
"Gli uomini spesso si trovano meglio con gli spray a base di alcol perché non amano i prodotti grassi. Le donne spesso si trovano meglio con lozioni e prodotti più cremosi perché amano l'effetto idratante", afferma Spencer. "Ci sono molti prodotti solari diversi tra cui scegliere. La cosa più importante è la conformità: se il prodotto piace, è più probabile che lo si usi".
Qualunque sia il tipo di protezione solare scelto, l'Accademia Americana di Dermatologia consiglia di applicarla sulla pelle asciutta 15-30 minuti prima di uscire.
Mito della protezione solare #7: il flacone dell'anno scorso va ancora bene.
"Dovreste usarne una quantità tale da non utilizzare lo stesso flacone estate dopo estate. Se lo fate bene, non avrete avanzi l'anno prossimo", dice Stein.
Controllate la data di scadenza del flacone di protezione solare.
"Alcune creme solari si degradano rapidamente, soprattutto quelle che offrono una protezione UVA. Quindi non dovrebbero rimanere nell'armadietto del bagno per troppo tempo", dice Stein.
Spencer ha dichiarato di essere stato consulente di L'Oreal. Stein non ha dichiarato nulla.
