I nostri esperti sfatano i miti sulla protezione solare. Scoprite cosa è vero e cosa no sulla protezione solare e sull'SPF.
Sapete che dovreste indossare la protezione solare ogni giorno. Ma di che tipo? Per quanto tempo è possibile tenerla?
Scoprite le risposte a queste domande e altre verità sulla protezione solare.
Protezione solare: Vero o falso
1. Più alto è l'SPF, migliore è la protezione.
FALSO. Sembra giusto: un fattore di protezione solare pari a 100 dovrebbe essere due volte più protettivo di un SPF 50. Ma si tratta solo di pochi punti percentuali in più di protezione. Ma è solo di pochi punti percentuali più efficace. Un SPF di 15 scherma il 93% dei raggi solari e un SPF di 30 il 97%. "Ma il numero diventa irrilevante se non si applica abbastanza", afferma Mona Gohara, MD, dermatologa a Danbury, Connor, e assistente professore clinico presso il dipartimento di dermatologia dell'Università di Yale. Gli studi dimostrano che la maggior parte delle persone non ne usa abbastanza.
"Per una migliore protezione, applicare da 1 a 2 once (le dimensioni di una pallina da ping-pong) di protezione solare sul corpo 30 minuti prima di uscire all'aperto [in modo che la pelle possa assorbirla completamente] e successivamente ogni due ore su tutta la pelle esposta", afferma Gohara.
Per il viso, applicatene una quantità pari a un dollaro d'argento ogni giorno, indipendentemente dalle condizioni atmosferiche. Si noti inoltre che l'SPF si riferisce solo alla protezione dai raggi UVB (i raggi che bruciano), non dagli UVA (i raggi che invecchiano). È necessario proteggersi da entrambi, poiché entrambi possono portare al cancro della pelle.
2. È lecito usare il flacone di SPF dell'anno scorso.
VERO. La maggior parte delle creme solari ha una durata di conservazione di circa due anni, afferma Jordana Gilman, MD, dermatologa di New York City. Tuttavia, se si utilizza la protezione solare in modo corretto, non dovrebbe rimanerne neanche un po', dato che occorrono circa 1 o 2 once di protezione solare per coprire tutto il corpo. Un flacone da 4 once dovrebbe durare al massimo per quattro applicazioni.
3. La protezione solare deve essere applicata solo sulla pelle esposta.
FALSO. Una maglietta media offre un SPF di circa 7, osserva Gilman. I tessuti più scuri e le trame più strette offrono una maggiore protezione, ma è molto più sicuro applicare la protezione solare su tutto il corpo prima di vestirsi. O meglio ancora, indossare indumenti realizzati con tessuti che proteggono dai raggi UV. Questi sono stati appositamente trattati con coloranti incolori che assorbono i raggi UV e la maggior parte offre un fattore di protezione dai raggi ultravioletti (UPF) pari a 50, che blocca sia i raggi UVA che UVB.
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4. Usare il trucco con SPF è come indossare una normale protezione solare per il viso.
FALSO. Certamente applicare un trucco con SPF è meglio che saltarlo del tutto, ma non è efficace come indossare una lozione per il viso con protezione solare sottostante. In genere, la maggior parte del trucco si screpola sulla pelle, lasciando passare i raggi UV.
"Per garantire un'adeguata protezione dai raggi ultravioletti, il trucco dovrebbe essere applicato in uno strato molto spesso, cosa che la maggior parte delle donne non fa", afferma Gilman.
Quindi, a meno che non abbiate intenzione di applicare il fondotinta, spalmate prima uno strato di crema con protezione solare e poi applicate il trucco.
5. Le creme solari possono causare il cancro.
FALSO. L'unico modo in cui la crema solare può essere pericolosa per la salute è se viene assorbita dal corpo, cosa che non accade, afferma Amy Wechsler, MD, dermatologa e autrice di The Mind-Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin. "I raggi UV scompongono le molecole chimiche di alcuni filtri solari in tempi relativamente brevi, molto prima che possano penetrare nella pelle".
Siete ancora preoccupati? Usate una protezione solare che contenga ingredienti fisici bloccanti come l'ossido di zinco e l'ossido di titanio, che rimangono sulla superficie della pelle come barriera protettiva. Non siate tentati di usare creme solari per neonati o bambini, che non contengono necessariamente blocchi fisici.
Inoltre, è bene controllare la sezione "ingredienti attivi" sull'etichetta per vedere cosa contiene il flacone. Anche lo stesso prodotto può variare di anno in anno.
6. La protezione solare "resistente all'acqua" non deve essere riapplicata dopo il bagno.
FALSO. "Nessuna protezione solare è veramente impermeabile", afferma Wechsler. La FDA è d'accordo. Le creme solari possono definirsi "resistenti all'acqua" ma non "impermeabili" e le loro etichette devono indicare la durata della resistenza all'acqua.
La protezione solare va riapplicata ogni due ore e ogni volta che si entra e si esce dall'acqua o si suda.
7. L'uso della protezione solare può portare a una carenza di vitamina D.
FALSO. Non c'è dubbio: Avete bisogno di vitamina D (che il vostro corpo può produrre quando si espone al sole). Ma questo non vi dà un lasciapassare per il no-SPF.
"Si prende comunque abbastanza sole per produrre molta vitamina D attraverso la protezione solare", afferma Brett Coldiron, medico, dermatologo dell'Università di Cincinnati.
Può essere più difficile produrre vitamina D durante l'inverno o in età avanzata. Ma si può comunque ottenere la vitamina D da alimenti fortificati o da integratori. L'Institute of Medicine raccomanda alla maggior parte degli adulti di assumere 600 UI di vitamina D al giorno. Alcune persone potrebbero aver bisogno di una quantità maggiore, quindi consultate il vostro medico di fiducia.
8. La protezione solare con antiossidanti offre una migliore protezione UVA/UVB.
VERO. Pur non essendo ingredienti attivi della protezione solare, gli antiossidanti sono ottimi integratori dell'SPF. La protezione solare da sola non blocca tutti i raggi dannosi del sole: anche un SPF di 50 blocca solo il 98% dei raggi UV. "Gli antiossidanti sono un buon modo per catturare le radiazioni UV che si nascondono dietro la protezione solare", spiega Gohara. È dimostrato che le creme solari a base di antiossidanti, come l'estratto di tè verde che ama la pelle o i polifenoli di pomodori e bacche, riducono la formazione di radicali liberi (piccole particelle chimiche che danneggiano la pelle e possono causare il cancro della pelle) in presenza di raggi UV.
