Cura della pelle in estate

Gli esperti condividono i consigli su come mantenere la pelle sana mentre ci si diverte in estate.

Come la pelle può sopravvivere all'estate

Gli esperti condividono i consigli su come mantenere la pelle sana mentre ci si diverte in estate.

Di Dulce Zamora Recensito da Brunilda Nazario,?MD Dal medico Archivi

Pensate alla vostra pelle come a una bella caratteristica da mettere a nudo quando il clima si riscalda? Oppure è semplicemente un involucro protettivo, uno strumento per il tatto o un indizio della vostra età? Se la pelle può essere tutte queste cose, è anche l'organo più importante del nostro corpo.

È quindi essenziale prendersene cura, soprattutto durante l'estate, quando i livelli di raggi UV possono creare scompiglio sulla pelle esposta. Sebbene questi raggi killer possano dare una sensazione sensazionale, gli effetti dell'esposizione al sole possono non essere altrettanto piacevoli nel tempo. Secondo l'Accademia Americana di Dermatologia (AAD), un americano su cinque svilupperà una forma di cancro della pelle nel corso della vita.

L'esposizione prolungata ai raggi ultravioletti può anche portare alla cataratta, che colpisce più di 20 milioni di americani sopra i 40 anni, secondo il National Eye Institute. C'è poi l'invecchiamento precoce della pelle. Il National Institute on Aging ha indicato la luce solare come uno dei principali responsabili di rughe, secchezza e macchie senili.

Il modo migliore per evitare i problemi? Bloccare i raggi nocivi quando si è fuori casa durante il giorno; anche nelle giornate nuvolose usare la protezione solare. I raggi solari possono penetrare le nuvole leggere, la foschia e la nebbia. Il pericolo esiste in tutte le stagioni e i danni si accumulano ogni anno.

"L'autunno, l'inverno e la primavera rappresentano almeno il 20% dell'esposizione [ai raggi UV] che abbiamo", afferma Ron Shelton, MD, FAAD, FAACS, dermatologo certificato e professore assistente di dermatologia al Mount Sinai Medical Center di New York City. "Tuttavia, non c'è dubbio che la maggior parte dei danni causati dal sole avvenga nei mesi estivi".

Che siate spinti da preoccupazioni mediche, di bellezza o da entrambe le cose, preparatevi con la Guida alla sopravvivenza della pelle in estate del medico prima di andare in spiaggia, sul campo da golf o anche nel cortile di casa, e mantenete la vostra pelle luminosa e in buona salute per tutto l'anno.

Schermi solari

Il cancro della pelle è la forma di cancro più comune negli Stati Uniti. È ampiamente dimostrato che un'eccessiva esposizione al sole aumenta il rischio di melanoma, la forma più letale della malattia. Secondo l'American Cancer Society, nel 2006 ci saranno circa 62.000 nuovi casi di melanoma e quasi 8.000 moriranno a causa di questa malattia.

Creme solari. La protezione solare è una difesa altamente raccomandata contro le scottature e il cancro della pelle. Oggi è disponibile in lozioni, creme, unguenti, gel, stick di cera e spray. Alcune hanno anche brillantini e tinte.

Qual è il tipo migliore? Dipende da voi. "È bello usare un prodotto con un SPF più alto, ma è più importante trovare una protezione solare che vi piaccia perché la userete di più", dice Andrew Kaufman, medico, dermatologo e membro dell'American Society for Dermatologic Surgery.

Assicuratevi di applicare la protezione solare da 15 a 30 minuti prima di uscire. Mettetene una quantità tale da impiegare un minuto intero per spalmarla. Se siete in spiaggia, spalmate almeno un grammo - sufficiente a riempire un bicchiere - sul viso e su tutto il corpo. Usatene di più se necessario per ottenere una buona copertura. Se si nuota, si suda o si sta all'aperto per molto tempo, riapplicare ogni due ore. La protezione solare deve avere anche le seguenti caratteristiche:

• È resistente all'acqua. Il sudore o l'acqua non possono rimuoverlo facilmente.

• Ha un SPF pari o superiore a 15. Secondo l'American Academy of Dermatology, il punteggio SPF della protezione solare si calcola confrontando il tempo necessario a produrre una scottatura sulla pelle protetta dalla protezione solare con il tempo necessario a causare una scottatura sulla pelle non protetta.

  Ad esempio, con una protezione solare SPF 2, una persona che normalmente (senza protezione solare) diventerebbe rossa dopo 10 minuti di esposizione al sole, impiegherà 20 minuti per diventare rossa. Una protezione solare con SPF 30 permetterebbe a quella persona di moltiplicare il tempo iniziale di bruciatura per 30, il che significa che impiegherebbe 30 volte di più a scottarsi. Tuttavia, l'SPF non deve essere utilizzato per determinare il tempo di permanenza al sole.

  I danni alla pelle possono verificarsi anche senza scottature. Inoltre, i numeri SPF più alti non forniscono una protezione proporzionale. L'SPF 15 devia il 93% dei raggi solari ustionanti, mentre l'SPF 30 ne devia il 97%, riferisce l'AAD.

• Fornisce una protezione ad ampio spettro, che si trova nelle creme solari contenenti benzofenoni (ossibenzone), cinnamati (ottilmetilcinnamato e cinoxato), sulisobenzone, salicilati, ossido di titanio, ossido di zinco e avobenzone (Parsol 1789).

  Se non contiene questi agenti, la protezione solare può filtrare solo i raggi UVB, i principali responsabili delle scottature e del cancro della pelle. Tuttavia, anche la protezione dai raggi UVA è importante. È responsabile dell'invecchiamento precoce e dello sviluppo del cancro della pelle.

Abbigliamento e balsami per labbra

Abbigliamento. Iniziate con un cappello, perché i raggi nocivi raggiungono il cuoio capelluto e le orecchie quando si lascia la testa senza protezione. Ricordate che i cappelli da baseball non sono altrettanto efficaci di quelli a tesa larga, perché lasciano scoperte le orecchie.

Nei negozi specializzati sono ora disponibili indumenti studiati per proteggere dai raggi che causano il cancro della pelle. A questi capi viene attribuito un fattore di protezione dai raggi ultravioletti (UPF), che indica la quantità di raggi solari assorbiti dal tessuto. Gli articoli con UPF 30, ad esempio, lasciano penetrare solo 1/30 dei raggi UV.

Questi indumenti sono un modo infallibile per proteggersi dai danni alla pelle, afferma Cyndi Yag-Howard, MD, FAAD, dermatologa e imprenditrice di abbigliamento SPF a Naples, Florida. "Fondamentalmente agiscono come un'ottima protezione solare", afferma, sottolineando che la maggior parte delle persone non applica una quantità sufficiente di protezione solare per renderla efficace.

Allo stesso tempo, non è necessario acquistare prodotti speciali per la protezione solare. Prova con il tuo armadio. Secondo la Skin Cancer Foundation, i vestiti con determinate qualità possono impedire ai raggi nocivi di raggiungere la pelle.

• Gli indumenti in cotone grezzo, poliestere ad alta lucentezza e seta sottile e satinata possono assorbire o riflettere i raggi UV, impedendo ai raggi dannosi di raggiungere la pelle.

• I materiali scuri tendono ad assorbire i raggi UV, allontanandoli dal corpo.

• Gli abiti con trame o maglie strette impediscono la penetrazione dei raggi nocivi.

Balsamo per le labbra. Il labbro è un sito comune per il cancro della pelle e delle labbra, principalmente a causa della prolungata esposizione al sole. Le labbra screpolate, desquamate e squamose che non vengono aiutate dal balsamo per labbra o dalla vaselina possono essere segni di cheratosi attinica. Questa condizione può essere il primo stadio dello sviluppo del cancro della pelle e può potenzialmente progredire verso forme più letali della malattia. Le persone dimenticano di mettere la protezione solare o il balsamo nella zona interessata, oppure lo leccano via. Per proteggere completamente le labbra:

• Cercate prodotti specifici per le labbra con SPF 15 o superiore, raccomanda Shelton. Usate un balsamo per labbra con SPF 30 o superiore se avete una storia di cancro alle labbra e alla pelle.

• Applicare il prodotto per le labbra ogni due ore circa, in base alla quantità di contatto con i raggi UV.

• Durante la permanenza al sole, non utilizzare olio per bambini, vaselina o lucidalabbra ad alta brillantezza.

• Se decidete di indossare un rossetto, provate le tonalità più scure, perché offrono una maggiore difesa dai raggi UV rispetto a quelle lucide e trasparenti.

• Meglio ancora, indossare un rossetto con SPF o applicare un balsamo per labbra con SPF e antiossidanti sotto il rossetto per una maggiore idratazione e protezione.

Occhiali da sole e cosmetici

Occhiali da sole. Gli occhiali da sole oversize sono di moda anche quest'anno, con personaggi del calibro di Lindsay Lohan e Paris Hilton che sfoggiano i loro grandi occhiali. Anche i modelli aviator da uomo sono più rotondi e più grandi.

Le tendenze non hanno un fan migliore di Neil Hodur, OD, professore di optometria all'Illinois College of Optometry. "Più si riesce a coprire una parte dell'occhio, minore è l'intensità della luce... che raggiunge la parte posteriore dell'occhio", afferma Hodur.

L'esposizione prolungata ai raggi UV può arrossare il bianco degli occhi, proprio come il sole può bruciare la pelle. Nel tempo, questo può causare problemi agli occhi, come la cataratta e la degenerazione maculare. Per prevenire i danni agli occhi, scegliete occhiali da sole con le seguenti caratteristiche:

• Protezione UV 400. Blocca fino a 400 nanometri di luce UV.

• Resistenti agli urti. I paralumi possono resistere a uno stile di vita attivo o a un incidente.

• Il colore giusto. Gli occhiali da sole dai colori traslucidi sono molto apprezzati, ma per evitare la distorsione dei colori è meglio optare per tonalità grigie e marroni.

• Il prezzo giusto. Una difesa oculare efficace può essere adatta a qualsiasi budget, da 10 a 1.000 dollari.

Cosmetici: Il trucco può proteggere dai raggi solari? La risposta è un qualificato "sì". Sebbene qualsiasi tipo di rivestimento sul viso possa contribuire a bloccare i raggi UV, i cosmetici da soli non hanno una protezione sufficiente a prevenire le scottature o il cancro della pelle.

Il trucco minerale, i fondotinta più scuri, le ciprie e gli ombretti hanno una migliore protezione solare rispetto ad altri cosmetici. Tuttavia, il trucco può essere applicato in modo non uniforme e cancellato nel corso della giornata, perdendo la sua capacità di bloccare efficacemente i raggi UV. Per una protezione sicura, Shelton consiglia di indossare prima la protezione solare e poi di applicare il trucco.

I trucchi che contengono SPF ad ampio spettro hanno anche qualità di filtrare i raggi UV. Tuttavia, Shelton afferma che il trucco con SPF non è efficace quanto la protezione solare da sola. Il trucco non si lega alla pelle come la protezione solare. Inoltre, quando si combina la protezione solare con qualcos'altro, spesso non mantiene tutte le sue proprietà di filtraggio dei raggi UV.

I giovani e i vulnerabili

Pensate che i bambini siano immuni ai danni del sole? In realtà sono più suscettibili. L'AAD stima che i ragazzi si espongano al sole per l'80% della loro vita entro i 18 anni. Se una scottatura bollente fa parte di quell'infanzia, il rischio di cancro della pelle mortale raddoppia nel corso della vita.

In generale, è buona norma per voi e per i vostri figli stare lontani dal sole tra le 10.00 e le 16.00. Per proteggere i bambini dai danni dei raggi UV, valgono le regole di base che prevedono l'uso di creme solari, l'uso di indumenti che proteggono dal sole, la protezione delle labbra e gli occhiali da sole. Ma ci sono alcune eccezioni e aggiunte alle regole.

I bambini di età inferiore ai 6 mesi devono essere tenuti al riparo dal sole. Se sono all'aperto, si consiglia di indossare un cappello a tesa larga, indumenti protettivi e occhiali da sole. Prima di usare una protezione solare su un neonato, chiedete al pediatra, perché i prodotti non sono ancora stati testati su di loro.

I bambini di età superiore ai 6 mesi dovrebbero sempre indossare una protezione solare con SPF 15 o superiore. Per i bambini che trascorrono molto tempo all'aperto e che hanno la pelle chiara, gli occhi e i capelli chiari, si consiglia un SPF 30 o superiore. Chiedete agli animatori o ai tutori di riapplicare la protezione solare ai bambini dopo il gioco attivo o il nuoto.

Gli adolescenti che passano molto tempo a lavorare e/o giocare all'aperto possono essere particolarmente a rischio di danni solari. Anche per questo gruppo valgono le regole di base della protezione solare.

Abbronzatura senza sole

Dimenticate i pericolosi bagni di sole e le cabine abbronzanti. I prodotti abbronzanti senza sole sono migliori che mai, con varietà a prova di macchia. Sono disponibili in forma di lozione, crema, gel e spray. Grazie all'ingrediente attivo diidrossiacetone (DHA), le cellule morte della pelle vengono rivestite di colore in modo sicuro. La tinta scompare quando le cellule vengono lavate o eliminate. Alcune precauzioni:

• Trovate il prodotto abbronzante senza sole più adatto a voi. Poiché alcuni autoabbronzanti possono rendere la pelle arancione, testate prima il prodotto su una piccola zona del corpo.

• I preparati autoabbronzanti non contengono necessariamente una protezione solare. Leggete attentamente le etichette. La FDA richiede che i prodotti abbronzanti senza protezione solare contengano un'avvertenza che indichi che non proteggono dalle scottature.

• State alla larga dalle "pillole abbronzanti". Non sono approvate dalla FDA e possono causare effetti collaterali indesiderati, come lo scolorimento degli occhi.

Pelle liscia e luminosa in estate

Quali sono i prodotti per la cura della pelle più efficaci? Dipende dal vostro tipo di pelle, dice Leslie Baumann, medico, dermatologa estetica e autrice di The Skin Type Solution. Nel suo libro classifica la pelle come secca o grassa, sensibile o resistente, pigmentata o non pigmentata, rugosa o tesa. Mescolando le quattro opzioni si ottengono 16 combinazioni diverse, come il tipo secco, resistente, pigmentato, rugoso (DRPW) e il tipo secco, sensibile, pigmentato, rugoso (DSPW). I diversi tipi di pelle richiedono trattamenti diversi.

Pelle grassa. Non è necessario usare una crema o una crema idratante, dice Baumann. Anzi, consiglia prodotti con acido salicilico come Neutrogena Oil-Free Acne Wash o Skin Medica Acne Toner with Tea Tree Oil and Salicylic Acid. Anche il perossido di benzoile è ideale per le persone con pelle sensibile e a tendenza acneica. I prodotti consigliati sono PanOxyl Bar 5% e Proactiv Repairing Solution.

Pelle secca. Cercate creme riparatrici di barriera o idratanti che contengano colesterolo, ceramidi e acidi grassi. Ne sono un esempio Dove Sensitive Essentials, CeraVe e Atopalm. Evitate i detergenti e i saponi schiumogeni perché possono privare la pelle dei lipidi necessari.

Pelle sensibile. Gli ingredienti antinfiammatori sono i più indicati. Provate la camomilla, l'estratto di liquirizia licochalcone (prodotti Eucerin Redness Relief), il cetriolo, il partenio (linea Aveeno Ultra Calming), il quadrinone (Cutanix), l'acido salicilico e il selenio (Acqua termale).

Pelle resistente. È possibile applicare qualsiasi tipo di prodotto per la cura della pelle senza problemi, poiché la pelle ha una solida barriera cutanea che protegge gli strati più profondi della pelle da allergeni e sostanze irritanti. Tuttavia, molti prodotti potrebbero non funzionare bene perché non riescono a penetrare nella pelle.

Pelle pigmentata. Le soluzioni che contengono idrochinone (EpiQuin Micro o Tri-Luma), acido cogico (Kojic), arbutina (PCA Skin pHaze 23 A &C Synergy Serum), Tyrostat ed estratto di gelso (DDF Intensive Holistic Lightener) possono migliorare le macchie scure. Anche la vitamina C e i retinoidi funzionano, soprattutto se la vostra pelle è grassa/secca, resistente, pigmentata e rugosa.

Pelle rugosa. Utilizzare retinoidi e antiossidanti su prescrizione medica come l'idebenone (Prevage), l'acido ferulico (SkinCeuticals CE Ferulic) e la vitamina C (Active C). Si consigliano anche antiossidanti orali come l'estratto di Polypodium leucotomos (Heliocare) e il melograno (Murad Pomphenol Sunguard Supplement).

Se si mette tutto insieme, un tipo di pelle secca, resistente, pigmentata e rugosa (DRPW) e un tipo di pelle grassa, resistente, pigmentata e rugosa (ORPW) prospererebbero con alte concentrazioni di retinoidi, che migliorano i pigmenti e le rughe. Tuttavia, il tipo di pelle secca avrebbe bisogno di una crema idratante che ripari la barriera, mentre il tipo di pelle grassa si troverebbe bene con l'acido salicilico.

Siete confusi?

Tutti i fantasiosi e futuristici ingredienti per la cura della pelle vi hanno fatto grattare il viso invece di ammirarlo? Non c'è da stupirsi. L'industria dei cosmetici e degli articoli da toeletta rappresenta un business da 45 miliardi di dollari, e ci sono centinaia di prodotti che si contendono l'attenzione dei clienti.

I cosiddetti cosmeceutici dichiarano qualsiasi cosa, dall'eliminazione delle rughe al rassodamento della pelle. Molte di queste affermazioni si basano su ricerche scientifiche preliminari, ma non ci sono prove della loro efficacia, afferma Kaufman. Per capire quale sia il prodotto più adatto alle esigenze della vostra pelle, Kaufman consiglia una visita con un medico specializzato.