Ecco tre semplici regole da seguire per un'estate sicura al sole.
Regole per un'estate sicura
Dagli archivi dei medici
Ormai sappiamo tutti che il sole può uccidere: Circa 1 milione di nuovi tumori della pelle vengono diagnosticati ogni anno negli Stati Uniti e circa la metà di tutti i nuovi tumori è costituita da tumori della pelle, secondo l'Accademia Americana di Dermatologia. E grazie alla maggiore consapevolezza sul cancro della pelle, conosciamo anche il mantra dell'estate: Usare la protezione solare, usare la protezione solare, usare la protezione solare. Tuttavia, forse non sappiamo come scegliere e usare correttamente la protezione solare, in modo da massimizzare la nostra protezione ogni volta che la applichiamo e usciamo al sole. Ecco le regole da seguire per un'estate sicura:
Regola n. 1: scegliere un SPF pari o superiore a 15
Il fattore di protezione solare (SPF) indica il tempo in cui un prodotto protegge la pelle dall'arrossamento causato dai raggi ultravioletti, rispetto al tempo che impiegherebbe senza il prodotto. Se normalmente ci si scotta in 20 minuti, una crema solare con un SPF di 15 protegge per 15 volte di più, ovvero per circa cinque ore.
"Quindici è probabilmente sufficiente per la maggior parte delle persone", afferma il dottor Neil S. Goldberg, dermatologo che esercita nelle comunità newyorkesi di Bronxville e White Plains. "Ma se qualcuno ha avuto un cancro della pelle... o si scotta molto facilmente, probabilmente dovrebbe usare un SPF di 25 o superiore". Goldberg afferma che qualsiasi cosa inferiore a 15 è probabilmente inutile, sia che siate sensibili al sole o meno.
Dopo un SPF di 15, il beneficio incrementale della protezione solare diminuisce. Un SPF di 15 blocca il 93% dei raggi nocivi, un SPF di 25 circa il 96% e un SPF di 30 circa il 97%.
Anche se non si è particolarmente sensibili al sole, può valere la pena di scegliere un SPF superiore a 15. Il livello di protezione indicato su un prodotto si raggiunge solo se si utilizza la giusta quantità di protezione solare (1 grammo per uso è considerato ottimale). Tuttavia, la maggior parte delle persone ne applica troppo poca e, sebbene sia meglio cercare di utilizzare la quantità raccomandata, se si utilizza un SPF più alto, si otterrà una maggiore protezione utilizzando meno prodotto.
Regola n. 2: ottenere una protezione ad ampio spettro
Mentre l'SPF è una misura universale di protezione contro i raggi UVB, noti per causare scottature e molte forme di cancro della pelle, attualmente non esiste uno standard per i raggi UVA, meno potenti ma più diffusi. Si ritiene che i raggi UVA svolgano un ruolo nella formazione delle rughe e nell'invecchiamento della pelle e possano contribuire al cancro della pelle. Alcune creme solari offrono oggi la cosiddetta protezione "ad ampio spettro", ovvero contro i raggi UVA e UVB.
L'avobenzone (Parsol 1789) assorbe chimicamente i raggi UVA. Ci si chiede se diventi meno protettivo quando viene esposto alla luce del sole. I risultati degli studi per determinare questo aspetto dovrebbero essere disponibili nel prossimo anno o due. Per ora, il dottor Henry W. Lim, presidente del dipartimento di dermatologia dell'Henry Ford Health System di Detroit, definisce l'avobenzone "la migliore protezione dai raggi UVA presente sul mercato negli Stati Uniti".
L'ossido di zinco e il biossido di titanio offrono un'altra forma di protezione UVA, deviando fisicamente i raggi. È la stessa sostanza bianca e densa che usavano i bagnini, ma ora è disponibile in forma microfine, quasi trasparente. Lim dice che non assorbe bene come l'avobenzone o altri prodotti, ma offre una protezione significativa. Si ritiene che sia più sicuro per i bambini piccoli e per le persone che hanno reazioni allergiche a molte creme solari.
Gli ingredienti di cui sopra sono più utili se combinati con prodotti ad alto SPF che bloccano anche i raggi UVB.
Nel prossimo anno o due Lim afferma che il Mexoryl, un ingrediente attualmente utilizzato in Europa che offre protezione sia dai raggi UVA che UVB, dovrebbe essere disponibile negli Stati Uniti.
Regola n. 3: riapplicare spesso la protezione solare
Attualmente non esiste uno standard per stabilire quando i prodotti devono essere riapplicati, ma riapplicarli è fondamentale per la sicurezza solare, soprattutto quando si è lontani da casa. "Quando si va in spiaggia per un giorno, lo si fa per tutto il giorno, non solo per 80 minuti", che è il tempo di permanenza in acqua di un prodotto resistente all'acqua, afferma il Dr. Martin Weinstock, professore di dermatologia alla Brown University e presidente dello Skincare Advisory Group dell'American Cancer Society.
Una buona regola è quella di mettere la protezione solare ogni due ore e ogni volta che si esce dall'acqua (riapplicare ogni 80 minuti se il prodotto è etichettato come "resistente all'acqua"). A seconda dell'attività svolta, ad esempio se si suda, potrebbe essere necessario riapplicarla più spesso. Le stesse regole si applicano se il prodotto che state usando è una crema idratante con una protezione solare come ingrediente aggiunto.
