I medici discutono 12 modi in cui potreste rovinare la vostra pelle, tra cui l'abbronzatura in ambienti chiusi, il fumo, la scarsa applicazione della protezione solare e altri errori che danneggiano la pelle.
La pelle è l'organo più grande del corpo e per questo viene maltrattata molto. La pelle è a rischio quando la si lascia senza protezione all'aperto o in ambienti a rischio ambientale. La mettete a rischio anche quando lesinate sulla vostra routine di cura della pelle a casa.
Ecco cosa
non
fare se volete preservare la vostra pelle.
1. Sovraesporsi
Un tempo si pensava che andasse benissimo spalmarsi il corpo di olio per bambini e passare l'intera giornata a cuocersi al sole. Da allora i dermatologi ci hanno fatto capire che questo tipo di adorazione del sole non fa altro che portarci sulla strada dell'invecchiamento precoce e del cancro alla pelle.
Il dermatologo Norman Levine, autore di Skin Healthy: Everyone's Guide to Great Skin, afferma: "Se c'è una cosa che si può fare per evitare gravi danni alla pelle, è evitare il sole. Il sole", afferma, "ha effetti sulle cellule che rinnovano la pelle. E quando queste cellule vengono danneggiate in modo irreparabile, si verifica l'invecchiamento della pelle e si diventa più inclini al cancro della pelle".
Jennifer Stein, MD, PhD, assistente alla cattedra di dermatologia presso il NYU Langone Medical Center, afferma che si può capire subito se qualcuno ha trascorso molto tempo al sole. "La loro pelle appare molto rugosa e ricoperta da molte macchie marroni. Questo è dovuto ad anni e anni di danni solari".
2. Risparmiare sulla protezione solare
La vostra protezione solare probabilmente non vi protegge dai danni del sole perché la maggior parte di noi non applica la quantità raccomandata (1 oncia) di protezione solare SPF 30 o superiore. Questo è il minimo che gli esperti dicono sia necessario per proteggersi.
"La maggior parte delle persone applica una quantità inferiore di un quarto. Qualsiasi cosa si metta è probabilmente troppo poco. Quindi almeno raddoppiatela", afferma Jeffrey Dover, MD, FRCPC, professore clinico associato di dermatologia presso la Yale University School of Medicine. Molte persone non applicano la protezione solare ogni due ore, come raccomandano i dermatologi.
Se state all'aperto, indossate sempre indumenti protettivi e un cappello a tesa larga, cercate l'ombra, indossate la protezione solare e riapplicatela almeno ogni 2 ore, più se nuotate o sudate.
3. Andare al lettino abbronzante
Pensate che il lettino abbronzante sia più sicuro dell'esposizione al sole? Ripensateci.
I lettini abbronzanti forniscono una scarica concentrata di raggi ultravioletti A e ultravioletti B. Questi raggi causano l'invecchiamento della pelle e potrebbero triplicare il rischio di cancro alla pelle da melanoma. "Non entrate mai in un centro abbronzatura", dice Levine. "Non potrebbe esserci cosa peggiore da fare alla vostra pelle".
4. Fumo
Conoscete i rischi per la salute del fumo, tra cui il cancro ai polmoni, l'enfisema, le malattie cardiache e l'ictus. Ma sapevate che il fumo può anche portare alle rughe? Studi su studi dimostrano quanto il fumo invecchi la pelle. "Fa molto di quello che fa il sole. Solo che lo fa all'interno [del corpo] invece che all'esterno", dice Dover. "Rende la pelle debole, stanca e dall'aspetto svogliato".
Il fumo inoltre ingiallisce la pelle, interferisce con l'afflusso di sangue e rallenta la guarigione delle ferite. "Quindi, se ci si ferisce la pelle, potrebbe non guarire altrettanto bene se si è fumatori", dice Levine.
5. Usare il detergente sbagliato
Un grande errore che si commette quando ci si lava il viso è quello di usare un sapone aggressivo che è destinato al corpo. Tenete il sapone sotto la doccia. Usate solo un detergente delicato per il viso, soprattutto se avete la pelle sensibile, dice Stein.
Se la vostra pelle è a tendenza acneica, assicuratevi che il detergente che usate sia privo di oli e non comedogenico. Le persone con la pelle secca dovrebbero far seguire a ogni lavaggio un velo di lozione (preferibilmente contenente protezione solare) per sigillare l'idratazione della pelle.
6. Scrub della pelle
Lavare il viso è una buona idea. Strofinarla non lo è.
"Lo scrub può essere molto irritante per la pelle", dice Stein. "Molte volte le persone che hanno l'acne pensano di dover sfregare la pelle per migliorarla, ma in realtà questo può peggiorare l'acne".
Siate delicati con la vostra pelle. Lavate il viso con movimenti circolari e morbidi.
7. Sciogliere i brufoli
Controllate ogni impulso improvviso di far scoppiare un brufolo. "Lo spuntare può peggiorare l'acne e portare a cicatrici permanenti", dice Stein. "È meglio lasciar perdere".
Invece di far scoppiare i brufoli, provate un rimedio da banco contenente perossido di benzoile o acido salicilico. Chiamate il vostro dermatologo se la pelle non si schiarisce.
8. Stress
Non è la vostra immaginazione. Lo stress si manifesta davvero sulla pelle.
"Non è ben compreso, ma è chiaro che lo stress peggiora molte condizioni della pelle", afferma Dover.
Lo stress può causare l'insorgere di psoriasi e rosacea, oltre che dell'acne. Può anche ridurre la capacità della pelle di tenere lontani irritanti e infezioni dannose. Inoltre, le persone che sono prese dallo stress hanno meno tempo per prendersi cura della propria pelle in modo adeguato.
9. Esagerare
L'aspetto giovane e vivace è molto apprezzato. Ma questa ricerca può avere un prezzo, soprattutto se si affida il peeling chimico a qualcuno che non ha un nome da medico.
"Penso che debbano essere eseguiti sotto la guida di un medico perché possono essere molto irritanti, in particolare per le pelli sensibili o per le persone che soffrono di patologie cutanee", afferma Stein. Nelle mani sbagliate, un peeling chimico potrebbe causare un'infezione o cicatrici permanenti.
Inoltre, non bisogna esagerare con la microdermoabrasione e i peeling domestici. Invece di farvi sembrare più giovani, vi lasceranno la pelle arrossata e irritata. Lasciatevi guidare dal vostro dermatologo se volete provare le procedure cutanee casalinghe.
10. Mangiare troppo
Quando si aumenta di peso, la pelle deve allungarsi per adattarsi alla nuova circonferenza. Se perdete peso, vi ritroverete con una pelle flaccida e cadente. Se la pelle non è abbastanza elastica da riprendersi, può essere incredibilmente difficile rassodarla.
11. Mancanza di sonno
Più di un quarto degli americani non riesce a dormire le sette-nove ore necessarie ogni notte e la nostra pelle (e le borse sotto gli occhi) lo dimostra.
"La pelle ringiovanisce durante il sonno", afferma Dover. Ma avverte che la mancanza di sonno fa apparire il viso "spento e svogliato" e può accentuare la comparsa delle occhiaie.
12. Ignorare i segnali di allarme
Un neo che cambia è uno dei segni più evidenti di cancro della pelle. Individuandolo precocemente, il medico ha la possibilità di trattarlo prima che abbia il tempo di diffondersi. Ma come si fa a sapere che un neo sta cambiando se non si osserva mai la pelle?
Controllate la vostra pelle da cima a fondo, da davanti a dietro, in uno specchio a figura intera una volta al mese. "Cercate cambiamenti nelle dimensioni, nella forma e nel colore dei nei o la presenza di nuovi nei", dice Dover. Se notate qualcosa, o se avete una storia personale o familiare di cancro della pelle, chiedete al vostro dermatologo di fare anche un esame completo.
