Il medico spiega gli effetti dello stress sulla pelle, dall'acne alle eruzioni cutanee e altro ancora.Lo stress può influenzare tutto il corpo, compresi i capelli, le unghie e la pelle. Poiché lo stress fa parte della vita, ciò che conta è come lo si gestisce.
Lo stress provoca una risposta chimica nel corpo che rende la pelle più sensibile e reattiva. Può anche rendere più difficile la guarigione dei problemi della pelle.
Avete mai notato che quando siete stressati avete più irritazioni? Questo perché lo stress fa sì che il corpo produca ormoni come il cortisolo, che indica alle ghiandole della pelle di produrre più olio. La pelle grassa è più soggetta all'acne e ad altri problemi cutanei.
Lo stress può anche:
Peggiorare i problemi della pelle.
Ad esempio, lo stress può aggravare la psoriasi, la rosacea e l'eczema. Può anche causare orticaria e altri tipi di eruzioni cutanee e scatenare l'insorgere di vesciche da febbre.
Interferisce con la cura quotidiana della pelle.
Se si è stressati, si può trascurare questa parte della routine, con il rischio di aggravare i problemi della pelle.
Anche avere problemi di pelle può essere stressante. Alcune persone si sentono così in colpa per l'aspetto della pelle che se la tengono per sé, il che aumenta lo stress.
Se avete un problema che non guarisce o che continua a ripresentarsi, ripensate a come gestire lo stress.
8 modi per alleviare gli effetti dello stress sulla pelle
Probabilmente non si può evitare del tutto lo stress, ma si può cercare di gestirlo meglio. Provate questi approcci:
Non trascurate la vostra pelle. Prendetevene cura, anche se siete stanchi o stressati.
Fate regolarmente esercizio fisico. Fa bene alla pelle e al resto del corpo.
Prendetevi del tempo per fare qualcosa che vi piace, anche se avete solo 10 minuti. Fate un bagno o leggete un libro.
Fate una passeggiata intorno all'isolato.
Praticare tecniche di gestione dello stress, come esercizi di respirazione, yoga, meditazione o immagini visive.
Dormire a sufficienza. L'ideale è dormire dalle 7 alle 8 ore ogni notte.
Dite di no. È giusto stabilire limiti e confini per ridurre lo stress.
Parlare con qualcuno. Cercate il sostegno di un amico o di un terapeuta professionista.
