Scoprite cosa c'è da sapere sull'Ayurveda e scopritene rischi e benefici.
Che cos'è l'Ayurveda?
L'Ayurveda è un sistema di medicina antico, naturale e integrale nato in India più di 3.000 anni fa. La medicina ayurvedica è praticata ancora oggi in India.
Il termine Ayurveda significa "conoscenza della vita", quindi la pratica ayurvedica viene utilizzata per ripristinare la vita e l'equilibrio. Il sistema si basa sull'idea che esistano 5 elementi che costituiscono 3 dosha chiave, o forze vitali del corpo. Ogni persona ha un dosha dominante che modella la sua costituzione fisica e la sua personalità.
La malattia si verifica quando c'è uno squilibrio nei dosha. Questo squilibrio è causato dallo stile di vita, dalla dieta, dallo stress, dall'esercizio fisico e dall'inquinamento, che influenzano le attività del corpo e portano alla malattia.
I trattamenti ayurvedici comprendono la purificazione, i rimedi erboristici, la dieta, lo yoga, la meditazione e il massaggio per ripristinare la forza vitale. L'obiettivo è aiutare il corpo:
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Eliminare correttamente le tossine, i rifiuti e le impurità.
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Ridurre lo stress
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Costruire la resistenza alle malattie
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Ripristinare l'equilibrio e l'armonia
Cosa dice l'Ayurveda sulla pelle
La medicina ayurvedica è complessa, ma alcuni concetti chiave sono: dosha, idratazione, circolazione e metabolismo.
Dosha. Esistono 3 dosha generali: vata, pitta e kapha. Il dosha dominante rimane invariato per tutta la vita, ma lo stile di vita, l'alimentazione e l'inquinamento possono provocare un aumento degli altri dosha. Questo può portare a condizioni della pelle.
La pelle, secondo i dosha, è:
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Vata: "secca, screpolata, fredda, invecchia rapidamente".
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Pitta: è chiaro, magro e sensibile, con tendenza all'acne, ai nei e alle lentiggini, invecchia moderatamente in fretta
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Kapha: normale o grassa, chiara, liscia e compatta, invecchia lentamente?
Metabolismo. Agni è il fuoco digestivo del corpo che trasforma il cibo in energia e gestisce tutte le reazioni chimiche e ormonali dell'organismo, compresa la pelle. Una pelle sana dipende da un metabolismo corretto.
Circolazione. Una pelle sana ha bisogno di una buona circolazione del sangue e delle sostanze nutritive e di una corretta eliminazione delle scorie e delle impurità. Un accumulo di scorie metaboliche, chiamato ama, può ostruire la pelle e causare problemi.
Idratazione: una pelle sana deve avere un corretto equilibrio di idratazione.
Quali sono i trattamenti ayurvedici migliori per la pelle?
I trattamenti ayurvedici dipendono da tutti questi fattori. Secondo questo sistema, è necessario modificare lo stile di vita, la dieta, lo stress e l'esercizio fisico per promuovere una pelle sana.
Parte della cura ayurvedica della pelle è anche una routine che affronta il dosha dominante. Questo è molto simile alla medicina occidentale, dove si usano prodotti per il proprio tipo di pelle.
La pelle Vata tende ad essere secca e ad invecchiare rapidamente, quindi è consigliabile utilizzare:
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Prodotti nutrienti
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Prodotti idratanti
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Prodotti anti-invecchiamento
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Massaggio con olio caldo
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Idratanti naturali
La pelle di Pitta è sensibile al sole e tende a presentare nei e lentiggini. Dovreste:
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Proteggere la pelle dal sole.
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Evitare l'abbronzatura.
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Evitare di esfoliare eccessivamente.
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Evitare l'acqua calda e i vapori.
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Utilizzare quotidianamente un olio per il viso.
La pelle Kapha è una pelle normale, chiara ed equilibrata, anche se può essere grassa. Per mantenere la pelle kapha in salute:
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Effettuare quotidianamente un massaggio con olio caldo.
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Detergere con un esfoliante delicato.
Quale erba ayurvedica fa bene alla pelle?
Gli oli essenziali, gli oli per il viso, gli estratti di erbe e gli estratti di frutta sono una parte importante del trattamento della pelle. Le erbe e gli oli vengono utilizzati in diversi modi, tra cui:
Anti-invecchiamento. I prodotti ayurvedici anti-età hanno ingredienti specifici che aiutano a nutrire la pelle e a promuoverne la giovinezza. Questi includono spesso:?
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Gotu kola, che può aiutare la pelle a produrre collagene
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Uva spina indiana, ricca di vitamina C?
Illuminazione.?Una pelle luminosa è considerata sana e giovane in Ayurveda. Utilizzate piante in grado di illuminare la pelle e di rimuovere l'ama o l'accumulo di scorie metaboliche nella pelle. Queste includono:
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Vetiver
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Legno di sandalo
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Madder indiano
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Salsapariglia indiana
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Gotu kola
L'inquinamento ambientale, la luce solare, le sostanze chimiche, lo stress e gli allergeni possono causare infiammazioni alla pelle. L'uso di erbe antinfiammatorie può aiutare a proteggere la pelle. Le erbe più comuni sono:
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Aloe vera
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Incenso
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Albero della seta e del cotone
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Rosa
Guarigione delle ferite. La gotu kola è comunemente usata per guarire le ferite e può aiutare gli eczemi, la psoriasi e le cicatrici.
Considerazioni
Sebbene gli estratti di erbe contenuti nelle creme e negli oli per la pelle siano probabilmente sicuri ed efficaci, gli studi dimostrano che molti benefici dell'Ayurveda e gli integratori a base di erbe sono accompagnati da elevate quantità di "metalli pesanti".
Gli integratori a base di erbe possono interagire con i farmaci e non sono sempre sicuri per tutti. Non assumete erbe se siete incinte o state allattando, se state assumendo farmaci, se avete problemi di salute in corso o se siete anziane. Parlatene prima con il vostro medico.
