Taco per la colazione
Taco veloce per la colazione
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ricetta del medico da EatingWell.com
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Tempo di preparazione
5 minuti
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Tempo di cottura
2 minuti
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Tempo totale
7 minuti
punti salienti della ricetta
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Basso contenuto di sodio
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Basso contenuto di colesterolo
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Pochi grassi saturi
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Basso contenuto calorico
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Vegetariano
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Senza glutine
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Amico dei bambini
Informazioni nutrizionali
Per: 1 porzione
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Calorie 229
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Grassi 3 g
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Grassi saturi 1 g
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Grassi mono 0 g
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Colesterolo 3 mg
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Carboidrati 31 g
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Fibra alimentare 2 g
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Proteine 17 g
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Sodio 464 mg
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Zuccheri 2 g
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Potassio 207 mg
Cugino più piccolo del burrito per la colazione, il taco per la colazione preparato con Cheddar a ridotto contenuto di grassi e sostituto dell'uovo è un'opzione per la colazione soddisfacente e salutare.
Istruzioni per l'uso
Ricoprire le tortillas con la salsa e il formaggio. Riscaldare nel microonde fino a quando il formaggio è sciolto, circa 30 secondi.
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Nel frattempo, rivestire una piccola padella antiaderente con uno spray da cucina. Scaldare a fuoco medio, aggiungere il sostituto dell'uovo e cuocere, mescolando, finché le uova non sono cotte, circa 90 secondi. Dividere le uova strapazzate tra i tacos.
