Ricetta del muesli ai mirtilli rossi del medico
Muesli al mirtillo rosso
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ricetta del medico da EatingWell.com
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Tempo di preparazione
10 minuti
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Tempo totale
8 ore e 10 minuti
punti salienti della ricetta
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Basso contenuto di sodio
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Basso contenuto di colesterolo
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Pochi grassi saturi
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Basso contenuto calorico
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Amico dei bambini
Informazioni nutrizionali
Dosi: 2 porzioni, circa 2/3 di tazza ciascuna
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Calorie 212
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Grassi 4 g
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Grassi saturi 1 g
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Grassi mono 1 g
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Colesterolo 4 mg
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Carboidrati 37 g
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Fibra alimentare 3 g
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Proteine 8 g
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Sodio 190 mg
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Zuccheri 23 g
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Potassio 276 mg
Esistono tante versioni di muesli quanti sono i cereali per la colazione, ma questa è modellata sul modello dell'originale sveglia svizzera, una combinazione di cereali ammollati durante la notte, noci, frutta secca e yogurt. Preparatelo la sera prima e avrete la colazione pronta al vostro arrivo.
Istruzioni per l'uso
Unire yogurt, succo, avena, mirtilli, semi di girasole, germe di grano, miele, vaniglia e sale in una ciotola media; coprire e conservare in frigorifero per almeno 8 ore e fino a 1 giorno.
