Iniziate la giornata con questa rapida routine di pesi corporei del capo redattore medico di Doctor's, Michael Smith, MD.
Non riuscite a fare l'allenamento mattutino? Molte persone possono capirlo. Sebbene il solo pensiero di fare esercizio di prima mattina possa essere sufficiente a far tornare a letto chiunque, è possibile inserire una sessione veloce e uscire dalla porta in tempo.
In questo allenamento con i pesi corporei, della durata di 10 minuti, il capo redattore medico e personal trainer certificato Michael Smith, MD, vi mostra cinque movimenti di base che rafforzano tutto il corpo, dal petto ai polpacci. Questi esercizi possono anche accendere il metabolismo e darvi più energia per affrontare la giornata. Non è necessario alcun attrezzo: basta prendere un tappetino se ci si allena su una superficie dura. Premi play quando sei pronto a sudare e scorri in basso per una comoda infografica da condividere o stampare!
