Imparate a conoscere il livello di ossigeno nel sangue: cos'è, come aumentarlo e altro ancora.
È possibile aumentare naturalmente il livello di ossigeno nel sangue o discutere con il medico diversi metodi per mantenerlo o aumentarlo.
Come si misura il livello di ossigeno nel sangue?
L'ossigeno nel sangue, detto anche saturazione di ossigeno, si misura con un pulsossimetro. Si tratta di un piccolo dispositivo che si aggancia al dito (o a un'altra parte del corpo) e determina il rapporto tra i globuli rossi che trasportano ossigeno e quelli che sono vuoti.
Il controllo o il monitoraggio dei livelli di ossigeno nel sangue non è invasivo e non fa male. Non sono noti rischi o pericoli legati all'uso di un pulsossimetro per misurare il livello di ossigeno nel sangue.
Il pulsossimetro emette una luce che attraversa l'unghia, la pelle, il tessuto e il sangue fino a raggiungere un sensore sul lato opposto. Il dispositivo misura la quantità di luce che passa senza essere assorbita dai tessuti e dal sangue. Utilizza quindi questa misura per calcolare la quantità di ossigeno presente nel sangue.
Quali sono i livelli tipici di ossigeno nel sangue?
Il livello di ossigeno nel sangue aiuta a conoscere il funzionamento dei polmoni, del cuore e del sistema circolatorio. Il livello tipico di ossigeno nel sangue di una persona sana è compreso tra il 95% e il 100%. Ciò significa che quasi tutti i globuli rossi trasportano ossigeno alle cellule e ai tessuti.
È normale che le persone che vivono ad altitudini più elevate o che soffrono di alcune malattie croniche come l'asma, l'enfisema o la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) abbiano valori più bassi.
Un basso livello di ossigeno, chiamato anche ipossiemia, è considerato un valore compreso tra il 90% e il 92%. Un valore così basso significa che potrebbe essere necessario un supplemento di ossigeno o che potrebbero esserci problemi che influenzano il funzionamento dei polmoni. Un risultato inferiore al 90% indica che è necessario rivolgersi a un medico.
Consigli per aumentare il livello di ossigeno nel sangue
È possibile aumentare la quantità di ossigeno nel sangue in modo naturale. Alcuni modi sono:
Aprire le finestre o uscire all'aperto per respirare aria fresca. Una cosa semplice come aprire le finestre o fare una breve passeggiata aumenta la quantità di ossigeno che il nostro corpo assorbe, aumentando così il livello complessivo di ossigeno nel sangue. Inoltre, comporta benefici come una migliore digestione e una maggiore energia.
Smettere di fumare. Dopo solo due settimane di astinenza dalle sigarette, molte persone si accorgono che la circolazione e i livelli complessivi di ossigeno migliorano notevolmente. La funzionalità polmonare può aumentare fino al 30% in questo breve periodo.
Coltivate delle piante. È dimostrato che le piante d'appartamento aiutano a purificare l'aria in casa. Eliminano l'anidride carbonica e reintegrano i livelli di ossigeno in una stanza, rendendo disponibile più ossigeno da assorbire per l'organismo.?
Praticare esercizi di respirazione. Gli esperti di riabilitazione polmonare consigliano di praticare semplici esercizi di respirazione, come la respirazione a labbra chiuse e la respirazione profonda della pancia, per aprire le vie respiratorie e aumentare la quantità di ossigeno nel corpo.
È possibile utilizzare un pulsossimetro per controllare il livello di ossigeno nel sangue a casa e utilizzare alcuni di questi approcci naturali per aumentare il livello di ossigeno nel sangue in modo autonomo?
Quanto sono accurati i pulsossimetri?
I pulsossimetri sono uno strumento utile per determinare la quantità di ossigeno nel sangue. Tuttavia, a volte si verificano errori di lettura. Tra gli aspetti che influenzano le letture del pulsossimetro vi sono:
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Movimento del paziente
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Alcuni tipi di illuminazione
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Pigmentazione della pelle
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Smalto per unghie
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Coloranti per via endovenosa
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Esposizione al monossido di carbonio
Se il medico ritiene che il valore dell'ossigeno nel sangue rilevato dal pulsossimetro sia impreciso, può ordinare uno studio dei gas nel sangue arterioso. Questo studio prevede il prelievo di sangue da un'arteria, solitamente nel polso o nel braccio, e la misurazione della quantità di ossigeno nel sangue in millimetri di mercurio (mm Hg). Il valore tipico è compreso tra 80 e 100 mm Hg.
Cosa succede se il livello di ossigeno nel sangue è troppo basso?
Se il livello di ossigeno nel sangue è basso, il medico può somministrare ossigeno supplementare. Questa terapia fornisce una quantità di ossigeno superiore a quella contenuta nella normale aria ambiente e può contribuire ad aumentare il livello di ossigeno nel sangue. Di solito viene somministrata attraverso una cannula nasale (un piccolo tubo di plastica con punte che entrano nelle narici) o una maschera facciale.
I medici possono somministrare ossigeno supplementare a un paziente in un contesto a breve termine, come in seguito a un incidente o a una malattia acuta, o a lungo termine per persone con diagnosi come BPCO, fibrosi polmonare, fibrosi cistica o apnea notturna. L'ossigeno supplementare può aiutare a sentirsi meglio, a recuperare più rapidamente e a rimanere attivi durante la gestione di queste patologie?
