Uno stiramento muscolare, una trazione muscolare o anche uno strappo muscolare implicano un danno a un muscolo o ai tendini che lo collegano. Scopri di più dal medico.
Uno stiramento muscolare, una trazione muscolare o anche uno strappo muscolare si riferiscono a un danno a un muscolo o ai tendini che lo collegano. È possibile esercitare una pressione eccessiva sui muscoli nel corso delle normali attività quotidiane, con sollevamenti improvvisi e pesanti, durante lo sport o l'esecuzione di compiti lavorativi.
Il danno muscolare può presentarsi sotto forma di strappo (parziale o totale) delle fibre muscolari e dei tendini collegati al muscolo. Lo strappo del muscolo può anche danneggiare i piccoli vasi sanguigni, causando emorragie locali o lividi e dolore causato dall'irritazione delle terminazioni nervose della zona.
Sintomi dello stiramento muscolare
I sintomi dello stiramento muscolare comprendono:
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Gonfiore, ecchimosi o arrossamento dovuti alla lesione
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Dolore a riposo
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Dolore quando si utilizza il muscolo specifico o l'articolazione in relazione a tale muscolo
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Indebolimento del muscolo o dei tendini
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Impossibilità di utilizzare il muscolo
Quando rivolgersi a un medico
In caso di lesioni muscolari significative (o se i rimedi casalinghi non danno sollievo entro 24 ore), chiamare il medico.
Se si sente un suono "schioccante" con la lesione, se non si riesce a camminare o se ci sono gonfiori significativi, dolore, febbre o tagli aperti, è necessario farsi visitare al pronto soccorso di un ospedale.
Esami e test
Il medico esegue un'anamnesi e un esame fisico. Durante l'esame è importante stabilire se il muscolo è parzialmente o completamente lacerato, il che può comportare un processo di guarigione molto più lungo, un eventuale intervento chirurgico e un recupero più complicato.
Spesso non sono necessarie radiografie o esami di laboratorio, a meno che non ci siano stati traumi o infezioni.
Trattamento dello stiramento muscolare Autocura a domicilio
Il gonfiore o l'emorragia locale nel muscolo (a causa della lacerazione dei vasi sanguigni) possono essere gestiti tempestivamente applicando impacchi di ghiaccio e mantenendo il muscolo stirato. Il calore può essere applicato quando il gonfiore è diminuito. Tuttavia, l'applicazione precoce del calore può aumentare il gonfiore e il dolore.
Nota: il ghiaccio o il calore non devono essere applicati sulla pelle nuda. Utilizzare sempre una copertura protettiva, come un asciugamano, tra il ghiaccio o il calore e la pelle.
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Assumere farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come il naprossene o l'ibuprofene per ridurre il dolore e migliorare la capacità di movimento. Non assumete i FANS se avete una malattia renale o una storia di emorragie gastrointestinali o se state assumendo anche un anticoagulante, come il Coumadin, senza averne prima parlato con il vostro medico. In questo caso, è più sicuro assumere acetaminofene, che aiuta a diminuire il dolore ma non riduce l'infiammazione.
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Protezione, riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione (nota come formula PRICE) possono aiutare il muscolo colpito. Ecco come fare: Innanzitutto, togliere tutti gli indumenti costrittivi, compresi i gioielli, nella zona dello stiramento muscolare. Poi:
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Proteggere il muscolo stirato da ulteriori lesioni.
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Riposare il muscolo stirato. Evitare le attività che hanno causato lo stiramento e altre attività dolorose.
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Applicare del ghiaccio sulla zona muscolare (20 minuti ogni ora, mentre si è svegli). Il ghiaccio è un antinfiammatorio e antidolorifico molto efficace. Piccoli impacchi di ghiaccio, come confezioni di verdure surgelate o acqua congelata in tazze da caffè in schiuma, applicati sulla zona possono contribuire a ridurre l'infiammazione.
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La compressione può essere applicata delicatamente con un bendaggio Ace o un altro bendaggio elastico, che può fornire sostegno e ridurre il gonfiore. Non avvolgere strettamente.
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Elevare la zona lesa per ridurre il gonfiore. Sostenete ad esempio un muscolo della gamba stirato mentre siete seduti.
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Le attività che aumentano il dolore muscolare o che fanno lavorare la parte del corpo interessata sono sconsigliate finché il dolore non è migliorato in modo significativo.
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Trattamento medico
Il trattamento medico è simile a quello domiciliare. Il medico, tuttavia, è in grado di determinare l'entità della lesione muscolare e tendinea e se sono necessarie stampelle o tutore per la guarigione. Il medico può anche stabilire se è necessario limitare l'attività o prendere giorni di assenza dal lavoro e se sono necessari esercizi di riabilitazione o fisioterapia per aiutare il paziente a recuperare.
Passi successivi Prevenzione
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Contribuire a evitare lesioni facendo stretching ogni giorno.
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Iniziare un programma di esercizi in consultazione con il medico.
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Fare stretching dopo l'esercizio.
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Stabilite una routine di riscaldamento prima di un esercizio intenso, come ad esempio una corsa leggera sul posto per un paio di minuti.
Prospettiva
Nella maggior parte dei casi, con un trattamento adeguato, la maggior parte delle persone guarisce completamente da uno strappo muscolare. I casi più complicati devono essere trattati da un medico.
