Saltate i fiori. Gli esperti propongono 10 scelte pensate per una festa della mamma sana e felice.
Qui troverete i suggerimenti degli esperti per fare proprio questo. Adattate le vostre scelte alle preferenze personali di vostra madre. Preferirebbe ricevere un libro di cucina, una giornata in una spa, attrezzi elettrici, nuove scarpe da corsa, una colazione fatta in casa, un buono per un corso di yoga o qualcosa che supporti il suo hobby? Le opzioni sono infinite C e la vostra premura è probabilmente ciò che la conchiglia apprezza di più.
Rullo di schiuma
Una mamma amante dei massaggi adorerà un rullo di schiuma.
I rulli di schiuma aiutano ad alleviare la tensione muscolare e l'indolenzimento e favoriscono il rilassamento. Sono disponibili in diverse dimensioni e livelli di fermezza. I rulli pieni e rigidi sono ideali per i grandi gruppi muscolari. Quelli più piccoli e morbidi vanno bene per piccoli gruppi muscolari e per un massaggio più delicato (e sono perfetti per i viaggi).
Un foam roller è la soluzione perfetta, che consente alla mamma di praticare l'automassaggio ogni volta che ha bisogno di una soluzione rapida, afferma l'esperto di fitness Tom Holland, autore di The Micro-Workout Plan.
Diffusore di oli essenziali
Una candela profumata è il vostro regalo preferito per la festa della mamma? Potreste rompere questo schema prevedibile con un diffusore di oli essenziali. Anche se le ricerche sui benefici specifici degli oli essenziali per la salute non sono solide, possono essere una forma di aromaterapia e hanno un buon profumo.
Esistono diffusori di oli essenziali di ogni forma, colore e dimensione. Un diffusore nebulizzante vaporizza l'olio prima di rilasciare l'aroma nell'aria, creando un profumo più intenso. Non dimenticate di includere anche una selezione di oli essenziali.
Cuffie
Se alla mamma piace fare il pieno di energia mentre corre sul tapis roulant o ascolta un podcast mentre porta a spasso il cane, un nuovo paio di cuffie può aiutarla a portare l'allenamento a un livello superiore.
Holland suggerisce di acquistare cuffie adatte all'attività fisica e di cercarne un paio che rimangano al loro posto durante gli spostamenti; le cuffie che cadono durante l'allenamento possono essere frustranti.
Multicooker
Se la mamma ama preparare le ricette preferite della famiglia, sperimentare nuovi cibi o essere il più efficiente possibile per ridurre i lavori di cucina, un multicooker è un gadget da cucina popolare che potrebbe piacerle. La combinazione di pentola a pressione, pentola lenta, vaporiera e cuociriso rende la cucina sana un gioco da ragazzi, afferma Lisa McManus, executive editor di Americas Test Kitchen Reviews.
Le pentole multifunzione sono indubbiamente ottime per rendere teneri grandi tagli di carne economici come l'arrosto o la spalla di maiale, ma sono anche ideali per cucinare cereali e fagioli, lenticchie e altri alimenti sani a base vegetale. Dato che richiede molto meno tempo rispetto ai metodi di cottura tradizionali, non dovrete ricorrere al cibo da asporto o alla pizza surgelata.
Consiglia di scegliere un formato da 8 quarti per ricette che sfamano da quattro a sei persone e un formato da 6 quarti per cucinare per due o quattro persone. Considerate di regalare alla mamma un libro di cucina multicooker con molte ricette salutari.
Inseguitore di fitness
Secondo Holland, il monitoraggio di parametri come i passi giornalieri, le calorie bruciate e la frequenza cardiaca a riposo può aiutare la mamma a muoversi di più, a ridurre lo stress e a migliorare la sua salute generale.
I tracker vanno dalle semplici fasce che tengono traccia dei passi ai dispositivi high-tech che contano i passi, monitorano la frequenza cardiaca, tengono traccia del sonno e offrono persino guide di recupero e programmi di allenamento integrati. Se la mamma ama la tecnologia, è meglio prendere in considerazione un gadget più avanzato. Tuttavia, anche i dispositivi più semplici possono fornire informazioni utili.
Non è necessario un modello costoso e complicato, dice Holland. Sceglietene uno che sia facile da usare subito.
Coperta appesantita
Mentre la mamma si accoccola, una nuova coperta ponderata potrebbe aggiungere comfort e forse alleviare l'insonnia e l'ansia.
Una coperta appesantita è confortante e incoraggia la mamma a stare ferma abbastanza a lungo per rilassarsi davvero, dice Kate Hanley, autrice di Stress Less e conduttrice del podcast How to Be a Better Person.
Hanley suggerisce di regalare alla mamma una coperta appesantita per il divano o per la sua poltrona preferita, per vedere se le piace il rivestimento accogliente. Le coperte appesantite sono disponibili in diversi pesi. Cercatene una che corrisponda a circa il 10% del peso corporeo della mamma per ottenere i maggiori benefici.
Friggitrice ad aria
Nonostante il nome, McManus osserva che non è necessario utilizzare una friggitrice ad aria per preparare cibi fritti.
I forni a convezione da banco in miniatura utilizzano ventole per far circolare l'aria calda intorno al cibo e possono essere usati per cucinare qualsiasi cosa, dal salmone alla cheesecake C e utilizzano una frazione dell'olio usato in una friggitrice quando la mamma ha voglia di cibi consolatori come le patatine fritte.
La McManus ama le friggitrici ad aria a cassetto, che definisce le più comode, sicure da usare e facili da pulire. L'elemento riscaldante si trova all'interno dell'unità, riducendo il rischio di ustioni.
Scatola regalo per il tè
Incoraggiate vostra madre ad avere una versione adulta dei vostri tè d'infanzia con una confezione regalo piena di tisane, miele, un infusore e una tazza. Esistono anche servizi di abbonamento al tè che consegnano alla mamma nuovi infusi ogni mese.
Sorseggiare un tè può essere rilassante e confortante. Il tè può anche far parte di uno stile di vita sano per alleviare le infiammazioni, ridurre lo stress e assumere antiossidanti che sono collegati a un minor rischio di alcuni tipi di cancro e di malattie cardiache. (Naturalmente, il tè da solo non può fare tutto questo. È il vostro stile di vita complessivo C che comprende il non fumare, il muoversi, il mangiare e il dormire a sufficienza C oltre ai vostri geni e alle cure mediche che contano).
Frullatore
McManus suggerisce di dare alla mamma la possibilità di preparare frullati, condimenti per insalate, hummus e salse che tendono a essere più salutari di quelle acquistate in negozio.
I frullatori sono disponibili in tutte le fasce di prezzo. Sia che compriate un modello di fascia alta o che optiate per un'opzione più economica, cercate un frullatore con impostazioni di velocità variabili, una capacità maggiore e un vaso lavabile in lavastoviglie.
Diario
Un diario bianco è più di un semplice quaderno. Gli studi dimostrano che la scrittura di un diario è collegata a un abbassamento della pressione sanguigna, a un miglioramento dell'umore e a un maggiore senso di benessere C e un diario può avere anche un valore sentimentale.
Un diario è un regalo significativo perché significa che pensate che i suoi pensieri siano degni di essere scritti, dice Hanley.
Per rendere il regalo ancora più significativo, scegliete un diario con un'immagine o una foto di un luogo o di qualcosa che la vostra mamma ama. Per un tocco personale, scrivete una nota a mano all'interno della copertina.
