Il medico fornisce informazioni su molti tipi di gadget per il fitness, programmi di allenamento e attrezzature da palestra.
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Allenamento di 7 minuti: Benefici, livello di intensità e altro
Avete mai sentito parlare dell'allenamento in 7 minuti? In soli 7 minuti racchiude i benefici di un programma completo di allenamento aerobico e di resistenza.
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Allenamento con l'equilibrio: Benefici, livello di intensità e altro
L'allenamento dell'equilibrio consiste nell'eseguire esercizi che rafforzano i muscoli che aiutano a mantenere la posizione eretta, tra cui le gambe e il core.
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Lezioni di Barre: Benefici, esercizi e cosa aspettarsi
Siete alla ricerca di un corso di danza classica alla sbarra? Non è necessario essere una ballerina per farlo. Scoprite cosa aspettarvi dagli allenamenti alla sbarra.
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Bicicletta: come trasformarla in un allenamento
La bicicletta può essere un ottimo allenamento cardio. Fa bene anche ai muscoli delle gambe. Ecco tutto quello che c'è da sapere sull'allenamento in bicicletta.
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Boot camp: Benefici, livello di intensità e altro
Il boot camp è un allenamento ispirato agli esercizi di addestramento militare. Il medico ne spiega i benefici.
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Allenamento a circuito: Cosa fare, benefici e altro
Il medico vi spiega cosa c'è da sapere sull'allenamento a circuito.
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Allenamento incrociato: Benefici, livello di intensità e altro
L'allenamento incrociato combina una serie di esercizi diversi in un allenamento completo per tutto il corpo.
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CrossFit: Cosa si fa, gli allenamenti del giorno e altro ancora
Il medico vi spiega cosa c'è da sapere su un allenamento di CrossFit.
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Ballare per allenarsi: Ballo da sala, hip hop, latino e altro ancora
Il ballo può essere un ottimo allenamento per tutto il corpo, sia che si tratti del salotto di casa, di una scuola di ballo o di un'uscita in città. Informatevi dal medico su come ballare per fare esercizio.
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Allenamento Focus T25: Cosa si fa, quanto è difficile e altro ancora
Focus T25 è un'intensa serie di allenamenti in DVD di Shaun T, l'allenatore che ha creato la serie di video allenamenti Insanity.
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Allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT): cos'è e come si fa
Il medico vi spiega cosa c'è da sapere su un allenamento ad alta intensità con intervalli (HIIT).
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Indoor Cycling Cos'è, come funziona e altro ancora
Il medico vi spiega tutto quello che c'è da sapere sull'allenamento con l'indoor cycling.
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Allenamento Insanity: Benefici, livello di intensità e altro
Se state iniziando un programma di allenamento che si chiama "Insanity", sapete che sarà esagerato. Si tratta di uno dei programmi di fitness più impegnativi sul mercato. Il medico spiega l'allenamento Insanity.
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Allenamenti con la corda per saltare: Intensi, convenienti e facili
Scoprite come gli allenamenti con la corda per saltare possono aumentare la vostra forma fisica.
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L'allenamento BBG (Bikini Body Guide) di Kayla Itsines funziona?
L'allenamento BBG di Kayla Itsines mira a rendervi sane, in forma e sicure di voi stesse. Scoprite cosa serve per superare questo impegnativo programma di forza e cardio fitness di 12 settimane.
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Allenamenti con i kettlebell: Cosa sapere prima di iniziare
Pronti a provare un allenamento con i kettlebell? Il medico vi spiega cosa comporta, quanto è intenso e altro ancora.
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Allenamenti di kickboxing: Dovreste provarlo e cosa fare
Il medico spiega il kickboxing, un allenamento serio per tutto il corpo.
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P90X: cosa aspettarsi da questo allenamento in DVD
Il medico spiega l'allenamento P90X (Power 90 Extreme).
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Pilates: Cos'è, come funziona e altro ancora
La dottoressa spiega il Pilates, compresi i suoi benefici e chi dovrebbe evitare questo allenamento.
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Pliometria: Cos'è e come si fa
Il medico spiega un allenamento pliometrico.
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Arrampicata su roccia: Un allenamento intenso e impegnativo
Costruite forza e resistenza con l'arrampicata su roccia.
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Step Aerobico: Cosa aspettarsi dalla lezione di step
Lo step aerobico è un allenamento classico che dà risultati. Scoprite come sono le lezioni di step, quanto sono dure e altro ancora.
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Allenamenti per surfisti: Come fare esercizi ispirati al surf
Fare surf in palestra? È più difficile di quanto sembri. Il medico descrive questo allenamento atletico senz'acqua.
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Il nuoto: come si colloca come allenamento
Il medico spiega i benefici di un allenamento con il nuoto.
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Tai Chi e Qi Gong: Migliore equilibrio e altri benefici
Il tai chi e il qi gong possono aiutare l'equilibrio. Il medico vi parla dei corsi di tai chi e qi gong.
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Metodo Tracy Anderson: Benefici, livello di intensità e altro
I DVD dell'allenatore delle celebrità Tracy Anderson possono aiutarvi a rimettervi in forma. Per saperne di più, visitate il sito del medico.
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Allenamento in sospensione TRX: Cosa aspettarsi
Gli allenamenti TRX possono rendervi più forti. Scoprite cosa si fa, come funziona e quanto è impegnativo.
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Camminare: come trasformarlo in un allenamento
Un medico spiega i benefici della camminata per la salute.
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Aerobica in acqua: Allenamento in piscina a basso impatto
L'acquagym fa bene alle articolazioni e può essere impegnativa quanto si vuole. Scoprite cosa aspettarvi da questo allenamento in piscina a basso impatto.
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Yoga: benefici, livello di intensità e altro ancora
Lo yoga non fa solo bruciare calorie e tonificare i muscoli. È un allenamento totale mente-corpo che combina posizioni di rafforzamento e allungamento con la respirazione profonda e la meditazione o il rilassamento. Il medico spiega i diversi tipi di questa antica pratica.
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Allenamenti di Yoga Fusion: Benefici, intensità e altro
Il medico offre una panoramica degli allenamenti di yoga fusion e dei loro benefici.
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Zumba: Benefici e cosa aspettarsi
La Zumba è un divertente allenamento aerobico che mescola i passi di danza. Scoprite cosa aspettarvi dalle lezioni di Zumba.
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