Il medico spiega come viene diagnosticata la fibromialgia.
I tender points sono aree di dolore intorno alle articolazioni, ma non nelle articolazioni stesse. Questi punti fanno male quando li si preme.
Spesso non sono aree di dolore profondo. Sembrano invece trovarsi appena sotto la superficie della pelle. Sono sparsi su collo, schiena, petto, gomiti, fianchi, glutei e ginocchia.
Il punto più tenero è di solito molto piccolo, delle dimensioni di un centesimo. Questi punti sono molto più sensibili di altre zone vicine. Infatti, la pressione di un dito su uno dei punti sensibili provoca un dolore che fa trasalire o indietreggiare la persona.
Cosa provoca i punti dolenti?
I medici non sanno cosa provochi questi punti di pressione. Ma sanno che la loro posizione non è casuale. Si verificano in punti prevedibili del corpo. Ciò significa che molte persone affette da fibromialgia presentano sintomi simili ai loro tender point.
Il medico può diagnosticare la fibromialgia dai tender point?
Il medico può testare i tender point dolorosi durante un esame fisico. Tuttavia, è necessario che il medico comunichi l'esatto dolore che si avverte in quelle aree. Inoltre, il medico dovrà parlare anche degli altri sintomi della fibromialgia, come il dolore muscolare profondo, l'affaticamento e i problemi del sonno. Se vi è stata diagnosticata la sindrome dell'intestino irritabile, fatelo sapere al medico. La sindrome dell'intestino irritabile a volte coincide con la fibromialgia.
Quando il medico esamina i punti dolorosi, controlla anche altri punti non dolorosi del corpo, chiamati punti di controllo, per assicurarsi che non reagiscano anche a questi.
Per ottenere una diagnosi ufficiale di fibromialgia, è necessario provare dolore diffuso per almeno 3 mesi.
Trattamento dei punti dolenti
Esistono molti modi per gestire il dolore dei tender points della fibromialgia, tra cui terapie convenzionali e alternative. Non è chiaro perché, ma basse dosi di antidepressivi sembrano talvolta alleviare il dolore e la fatica della fibromialgia. Tuttavia, il trattamento della fibromialgia e dei tender point prevede un mix di farmaci, gestione dello stress quotidiano, esercizio fisico, esercizi in acqua chiamati idroterapia e riposo.
Rimedi casalinghi per il dolore ai punti dolenti
Il modo in cui si gestisce il dolore da fibromialgia a casa è un'altra parte importante del trattamento complessivo. Ad esempio, il massaggio terapeutico può manipolare i muscoli e i tessuti molli del corpo per aiutare ad alleviare il dolore, la tensione muscolare, gli spasmi e lo stress.
Provate ad applicare due volte al giorno del calore umido sui muscoli per alleviare il dolore e la rigidità muscolare profonda. Si può usare un cuscinetto riscaldante umido, un bagno o una doccia caldi, oppure un "accappatoio" riscaldato nel microonde.
È importante anche gestire i propri impegni e controllare i livelli di stress. Assicuratevi di ritagliare ogni giorno del tempo per riposare e rilassarvi. Evitate di prendere troppi impegni che potrebbero stancarvi. Per gestire lo stress si possono anche provare esercizi di rilassamento come le immagini guidate, la respirazione profonda o la risposta di rilassamento.
Inoltre, cercate di andare a letto alla stessa ora ogni sera. In questo modo il corpo si riposa e si ripara. E fate regolare esercizio fisico. Vi aiuterà a gestire il dolore e gli altri sintomi della fibromialgia.
Che cosa può peggiorare il dolore ai punti dolenti?
Diversi fattori possono peggiorare i sintomi della fibromialgia. Tra questi vi sono:
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Ansia
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Cambiamenti climatici, ad esempio freddo o umidità
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Depressione
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Stanchezza
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Cambiamenti ormonali, come la sindrome premestruale
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Infezioni
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Mancanza di sonno o sonno agitato
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Stress emotivo
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Esaurimento fisico
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Non ci si muove abbastanza
