Potreste farvi male agli occhi senza nemmeno accorgervene. Scoprite con l'aiuto di questa presentazione di medici se lo state facendo e cosa potete fare per evitarlo.
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È facile darli per scontati, ma la vista è troppo importante per farlo. Potrebbe essere il momento di dare un'occhiata più da vicino alla vostra routine di cura degli occhi per vedere se state facendo più male che bene.
Non fate la visita oculistica annuale
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È buona norma recarsi ogni anno dall'oculista per assicurarsi che tutto vada bene, soprattutto dopo i 40 anni. L'oculista controllerà la capacità visiva e potrebbe mettere delle gocce per dilatare le pupille e verificare la presenza di problemi gravi come il glaucoma, la malattia diabetica dell'occhio o la degenerazione maculare.
La frequenza delle gocce dipende da fattori quali:
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Età
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Stato di salute generale
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Storia medica della famiglia
Ignorate gli occhi irritati
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Gli occhi rossi e lacrimosi che prudono o bruciano possono essere la spia di un'allergia. Ma potrebbe trattarsi anche di un'infezione:
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Fanno male
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Sentirsi grintosi
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Sono sensibili alla luce
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Hanno uno scarico denso o simile al muco
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Visione sfuocata che non migliora
È importante rivolgersi subito all'oculista se si nota uno di questi sintomi. Un'infezione non trattata può danneggiare gli occhi. E può diffondersi anche alle persone intorno a voi.
Non si fanno controllare le lesioni oculari
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Anche se non sembra una cosa importante, rivolgetevi al più presto al vostro oculista se vi capita qualcosa agli occhi. È particolarmente importante se:
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Si hanno problemi di vista
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Provare dolore o fastidio all'interno o intorno all'occhio
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Impossibilità di aprire l'occhio
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Vedere sangue nel bianco dell'occhio
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Non si riesce a muovere un occhio come l'altro
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Si nota che una pupilla è più grande o ha una forma diversa rispetto all'altra
Dimenticate di indossare gli occhiali da sole
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Gli occhiali da sole proteggono gli occhi dai raggi ultravioletti (UV) del sole. Questi raggi possono aumentare le probabilità di cataratta in età avanzata, di degenerazione maculare o di una condizione chiamata pterigio (quando il tessuto cresce sulla parte bianca dell'occhio). Cercate occhiali da sole che blocchino almeno il 99% dei raggi UVA e UVB.
Si strofinano gli occhi
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Questo può irritarli e danneggiare i vasi sanguigni. Può anche peggiorare qualsiasi problema. Le mani raccolgono continuamente germi che non devono essere vicini agli occhi. Assicuratevi di avere le mani pulite se dovete toccarvi gli occhi.
Passate troppo tempo sugli schermi
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L'uso ravvicinato del computer, del tablet o anche dello smartphone fa lavorare i muscoli oculari. Un uso prolungato dello schermo può affaticare gli occhi e causare mal di testa. La regola del 20-20-20 è un modo semplice per evitare che ciò accada: Guardate qualcosa a 6 metri di distanza per 20 secondi ogni 20 minuti. E sbattete spesso le palpebre per mantenere gli occhi umidi. In ufficio, anche una protezione antiriflesso sullo schermo del computer può essere utile.
Saltate la cura delle lenti a contatto
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Per mantenere gli occhi sani, pulite le lenti a contatto con la soluzione consigliata dal medico - mai acqua o saliva - e conservatele in un apposito astuccio. (È inoltre molto importante toglierle prima di andare a letto. Se si indossano quelli usa e getta, sostituirli come consigliato dal medico.
Fate la doccia con le lenti a contatto
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Una doccia calda può essere piacevole, ma non lo è per le lenti a contatto. Possono mescolarsi con i germi presenti nell'acqua e questo può portare a un'infezione. Per evitare problemi, togliete le lenti prima di immergervi. Oppure, se avete lenti giornaliere usa e getta, assicuratevi di gettarle via dopo o alla fine della giornata.
Si lascia il trucco addosso
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I residui di mascara, eyeliner o ombretto possono cadere negli occhi e causare infezioni. È importante togliere completamente il trucco dagli occhi ogni sera. Se gli occhi sono arrossati e iniziano a far male, rivolgetevi subito al vostro medico.
Non si indossano occhiali di sicurezza
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La giusta protezione è fondamentale per evitare lesioni agli occhi quando si lavora in casa o si fa sport. A seconda di ciò che fate, potreste aver bisogno di:
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Occhiali di sicurezza
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Uno scudo di sicurezza
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Protezioni per gli occhi
Prima di iniziare una nuova attività, fate un po' di compiti a casa per assicurarvi di coprire tutte le basi per mantenere gli occhi al sicuro.
Non conoscete la vostra storia familiare
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È importante che il medico sappia se nella vostra famiglia sono presenti patologie oculari. In questo modo, vi controllerà regolarmente e inizierà subito il trattamento in caso di problemi. Per esempio, i ricercatori pensano che due delle cause più comuni di cecità, il glaucoma e la degenerazione maculare, possano essere legate ai vostri geni.
Non si indossano gli occhiali
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La vista cambia nel tempo. Per mantenere gli occhi sani è fondamentale tenere sotto controllo questi cambiamenti. Assicuratevi che la vostra prescrizione sia aggiornata o, se ne avete bisogno, fatevi aiutare con le scritte in piccolo. I lettori possono essere difficili da seguire, ma possono aiutare i vostri occhi a lavorare meglio con l'età.
Fumo
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Il fumo può essere dannoso per gli occhi come per il resto del corpo. Può aumentare la probabilità di:
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contrarre la cataratta
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Danneggiare il nervo ottico
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Avere una degenerazione maculare
Tutti questi fattori possono portare alla perdita della vista.
