Quando i vostri occhi sono più secchi del deserto del Sahara, avete bisogno di sollievo. Il medico vi mostra come ripristinare l'idratazione e il comfort.
Aggiungere altre lacrime
Le lacrime naturali bagnano e leniscono gli occhi ogni volta che si sbattono le palpebre. Se non producete abbastanza lacrime o se queste evaporano troppo velocemente, gli occhi si seccano. Se l'occhio secco non viene trattato, può infettarsi e la superficie dell'occhio può danneggiarsi.
Le lacrime sane sono composte da acqua, olio e muco. I colliri chiamati lacrime artificiali imitano quelle vere. Di solito sono quelli che i medici suggeriscono per primi. In farmacia è possibile scegliere tra molte marche da banco. Potrebbe essere necessario provarne alcuni prima di trovarne uno adatto alle proprie esigenze.
Le gocce sono disponibili con o senza conservanti. Se usate le lacrime artificiali quattro o più volte al giorno, sceglietene una senza. I conservanti possono irritare gli occhi.
Le lacrime artificiali sono disponibili anche in gel e unguenti più densi. Usatele se le gocce normali non sono sufficienti. Usatele prima di andare a letto perché il liquido denso può offuscare la vista.
Farmaci con prescrizione medica
A volte le lacrime artificiali non sono sufficienti e la secchezza oculare è di lunga durata (cronica). Il medico può suggerire le gocce di ciclosporina (Cequa, Restasis). Questo farmaco aiuta a produrre più lacrime calmando l'infiammazione delle ghiandole lacrimali.
Si usa due volte al giorno. Può richiedere fino a 6 mesi per funzionare, ma all'inizio può causare una certa irritazione.
Anche un nuovo collirio chiamato lifitegrast (Xiidra) riduce l'infiammazione e può migliorare i segni e i sintomi dell'occhio secco. Anche queste gocce si usano due volte al giorno. Si può ottenere un sollievo in appena 2 settimane.
Se la secchezza oculare è grave, potrebbe essere necessario un collirio steroideo per alleviare rapidamente l'infiammazione. Questi colliri vengono utilizzati solo per un breve periodo.
Tappare i dotti lacrimali
L'oculista può suggerire di bloccare i dotti lacrimali per mantenere gli occhi umidi più a lungo. Piccoli tappi vengono inseriti nei dotti all'angolo interno degli occhi. Questi rallentano il deflusso delle lacrime nel naso. Le lacrime rimangono invece sulla superficie dell'occhio. I tappi possono essere rimossi in un secondo momento o lasciati a lungo termine.
In alternativa, il medico può consigliare un intervento chirurgico per chiudere definitivamente i dotti.
Modificare la dieta
L'olio di lino (acidi grassi omega-3) può aiutare l'occhio secco in alcune persone. Può aiutare le ghiandole che producono la parte oleosa delle lacrime a lavorare meglio. L'olio nelle lacrime impedisce che evaporino troppo rapidamente.
Riscaldare gli occhi
A volte le ghiandole oleifere sul bordo delle palpebre si infiammano e si intasano di olio indurito. Il calore può scioglierlo in modo che possa tornare a scorrere liberamente. Applicare un panno caldo bagnato sulla zona per 30 secondi fino a 4 minuti. Eseguire questa operazione due volte al giorno in presenza di sintomi e una volta al giorno per evitare che il problema si ripresenti.
Massaggio agli occhi
Questo può aiutare a spingere l'olio fuso infiammato fuori dalle ghiandole. Ecco come fare:
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Con gli occhi chiusi, massaggiare delicatamente le palpebre facendo ruotare l'indice con un movimento circolare.
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Oppure prendete un bastoncino di cotone e fatelo rotolare lungo la palpebra superiore verso le ciglia e il bordo della palpebra.
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Per massaggiare le palpebre inferiori, muovere il dito o il tampone verso l'alto, in direzione dell'attaccatura delle ciglia.
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Ripetere l'operazione per 5-10 volte.
Pulire i coperchi
In questo modo è possibile eliminare l'olio secco o altre impurità che bloccano la ghiandola. Immergere un bastoncino di cotone in uno shampoo per bambini diluito e pulire delicatamente lungo la linea delle ciglia sulle palpebre superiori e inferiori. Esistono anche detergenti per palpebre da banco, come lo scrub OcuSoft, che possono essere utilizzati.
Aggiungere idratazione
Utilizzate un umidificatore per aggiungere umidità all'aria interna, soprattutto in inverno. Gli occhi non si seccheranno così rapidamente.
Ridurre il tempo trascorso sullo schermo
L'uso del computer, dello smartphone o del tablet può seccare gli occhi. Questo perché si sbattono meno le palpebre quando gli occhi sono fissi su uno schermo.
Seguite la regola del 20/20/20. Ogni 20 minuti fate una pausa di 20 secondi dal vostro dispositivo digitale e guardate qualcosa a 6 metri di distanza.
Utilizzate lacrime artificiali se avvertite i sintomi della secchezza oculare durante l'uso dei dispositivi.
Cambiare i contatti
Se le lenti a contatto vi fanno sentire gli occhi secchi, il medico potrebbe cambiare tipo di lenti, in particolare quelle monouso giornaliere da sostituire ogni giorno. Oppure potrebbe suggerire di indossarle per un numero inferiore di ore. Se la secchezza è grave, potrebbe essere necessario indossare degli occhiali.
Ombreggiare gli occhi
Il vento e il sole possono eliminare l'umidità dagli occhi. Indossate occhiali da sole avvolgenti per proteggerli dalle intemperie.
