Scoprite come voi e il vostro partner potete parlare insieme della disfunzione erettile (DE) e lavorare insieme per affrontare il problema.
Se soffrite di disfunzione erettile (DE), è importante superare i sentimenti di imbarazzo e parlarne con il vostro partner. La disfunzione erettile è un problema con molte soluzioni, e inizia da voi due. Cercate un modo per superare lo stress e lavorare insieme.
"Se avete una relazione, la disfunzione erettile non riguarda solo l'uomo, ma anche la coppia", afferma Barry McCarthy PhD, autore di Coping with Erectile Dysfunction e professore di psicologia all'American University. Se entrambi i partner affrontano il problema insieme, possono evitare che la DE li allontani.
Cose che le coppie devono sapere sulla DE
Quando parlate con il vostro partner della situazione, entrambi dovrete tenere a mente alcune cose fondamentali sulla DE:
Non date la colpa a voi stessi.
"Gli uomini affetti da DE devono sapere che non è colpa loro, e anche le loro partner devono sapere la stessa cosa", afferma Holly Richmond, PhD, psicologa somatica e terapista sessuale certificata a Portland, OR, e Los Angeles. Non è colpa di qualcosa che uno dei due ha fatto o non ha fatto. Non c'è nessuno da incolpare e non c'è bisogno di scusarsi.
L'ED non avviene perché non sono abbastanza eccitati.
I partner devono sapere che non potranno "curare" la DE se solo si impegnano di più in camera da letto. In generale, aggiungere un po' di brio alla vostra vita sessuale va bene, ma i sex toys e le spese da Victoria's Secret non risolveranno la DE.
È comune
. Un importante studio stima che circa la metà di tutti gli uomini abbia un qualche grado di disfunzione erettile. E diventa più comune con l'avanzare dell'età.
È curabile.
"La DE non è una crisi, ma un ostacolo", afferma Roger Libby, PhD, psicologo e terapista sessuale di Seattle. "Si può risolvere".
Cosa si può fare ora
Parlare tra di voi.
Pensate a ciò che volete dire e scegliete un momento adatto, davanti a un bicchiere di vino o durante una passeggiata. Parlate di come vi sentite e siate pronti ad ascoltare. Concentratevi su come volete affrontare il problema insieme.
Un consiglio di McCarthy: "Il momento peggiore per parlare di DE è a letto nudi", soprattutto dopo un tentativo di sesso che non ha funzionato. Prima indossate dei vestiti.
Consultate un medico.
La DE è spesso legata a problemi di salute o ai farmaci assunti. Pertanto, chi soffre di DE deve fissare un appuntamento con un medico. Il medico può suggerire un cambio di farmaci o un trattamento con pillole per la DE.
Il medico può anche consigliare di bere meno alcol, di perdere chili se si è in sovrappeso e di fare regolare esercizio fisico.
Molti esperti raccomandano che anche il partner si presenti all'appuntamento. In questo modo si attira l'attenzione del medico e ci si assicura che l'uomo sollevi effettivamente l'argomento.
Rivolgersi a un terapeuta sessuale.
Il nome "terapista del sesso" può intimorire. Ma Richmond rassicura i suoi clienti diffidenti. "Non vi toccheremo!", dice. "Di solito lavora con le coppie per 4-5 mesi, incontrandosi una volta alla settimana, e le guida attraverso un programma.
"Una volta che una coppia ha superato il problema, è partita", dice. "Un successo tira l'altro".
Abbassare la posta in gioco.
Sia Richmond che McCarthy consigliano alle coppie di non provare nemmeno ad avere rapporti sessuali per un po'. Una volta che è fuori dal menu, c'è molta meno pressione per la prestazione, e questo rende più facile divertirsi e godersi l'un l'altro.
Per il momento, concentratevi su altre cose a letto, come i massaggi, dice Richmond. Aumentate gradualmente. Dopo qualche settimana o un mese, iniziate a usare le mani o la bocca. Una volta interrotto il ciclo, sarete pronti a riprovare il rapporto sessuale.
Cercate di rilassarvi.
A volte la DE può sembrare un grosso problema, come se fosse l'inizio della fine della vostra vita sessuale. Non è così. "Non bisogna lasciarsi andare alla peggiore delle ipotesi", dice Richmond. "Rassicuro i clienti che di solito c'è un'altra erezione dietro l'angolo".
E anche se il sesso è davvero importante per la salute della vostra relazione, non è necessario che sia così pesante o intenso. Il sesso è divertente, ricordate?
Usatelo come un momento per riallacciare i rapporti, per ricordare perché vi siete innamorati l'uno dell'altra. Ricordate che siete una coppia, non solo coinquilini o genitori. Potreste uscirne con una vita sessuale più soddisfacente, flessibile e piacevole di quella che avevate prima.
