Cosa è normale per una ragazza di 15 anni? Informazioni importanti sulla crescita, lo sviluppo, la sicurezza e ciò che i genitori possono fare per aiutarla.
Una quindicenne è un'adolescente: non è più una bambina, ma nemmeno un'adulta. Ci sono molti cambiamenti fisici, ma è anche un periodo di grande sviluppo intellettuale, sociale ed emotivo. Anche se può variare da ragazza a ragazza, ci sono delle tappe comuni da osservare.
Fisico
A 15 anni la maggior parte delle ragazze ha sviluppato il seno e i peli pubici, ha raggiunto la statura adulta e ha avuto il primo ciclo mestruale.
Vostra figlia potrebbe essere preoccupata per le dimensioni e la forma del suo corpo e per il suo peso. Quasi la metà delle ragazze delle scuole superiori è a dieta. A volte questa preoccupazione può portare a disturbi alimentari. Se pensate che questo possa essere un problema per vostra figlia, parlatene con il medico.
Intellettuale
Quando i bambini sono piccoli, pensano solo a ciò che accade al momento. Ma all'età di 15 anni una ragazza è in grado di pensare in modo più complesso a ciò che è possibile e a come funziona il mondo. Aspettatevi che la vostra quindicenne sappia:
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Inizi a fissare obiettivi per il futuro
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Pianificare le situazioni di "cosa succede se".
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Prendere più decisioni in autonomia
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Comprendono gli effetti del loro comportamento
Inizieranno a sviluppare il senso del bene e del male e lo useranno per prendere decisioni. A volte, però, agiranno senza pensarci troppo. Vostra figlia diventerà più brava a organizzarsi. Molte ragazze di questa età fanno un buon lavoro nel destreggiarsi tra scuola, attività e lavoro.
I quindicenni cercano l'identità. Man mano che capiscono chi sono, vorranno avere più controllo e più indipendenza. A 15 anni le ragazze:
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Considerano gli amici importanti quanto la famiglia
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Passano meno tempo con i genitori e più tempo con gli amici o da soli
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Iniziare a frequentare
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Tendere a discutere
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Può diventare sessualmente attivo
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Può essere più consapevole dell'orientamento sessuale
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Sentire profondamente le cose
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Cercare di capire i propri sentimenti
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Si sentono tristi o depressi. Se un periodo di tristezza dura più di un paio di settimane, chiedere aiuto.
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Sperimentare con alcol, tabacco e altre droghe
Aiutateli a stare al sicuro
Gli adolescenti tra i 15 e i 19 anni hanno tassi di mortalità più elevati rispetto ai ragazzi più giovani. Le cause principali sono gli incidenti stradali, gli omicidi e i suicidi. Quando vostra figlia diventerà responsabile della propria sicurezza, queste regole possono aiutarla a non correre rischi:
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Indossare sempre la cintura di sicurezza e non usare mai il cellulare durante la guida.
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Indossare dispositivi di sicurezza quando si va in bicicletta, sui rollerblade o sullo skateboard.
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Prestare attenzione alla rete e all'uso dei social media.
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Seguire le regole della famiglia e della legge sull'uso di alcol e droghe.
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Capire cosa può succedere se si è sessualmente attivi (parlare con le figlie di gravidanze, malattie e cambiamenti nel modo in cui si sentono con se stesse).
Come si può aiutare
Anche se non sempre lo vuole o lo chiede, vostra figlia avrà bisogno del vostro sostegno. Di tanto in tanto potrebbe allontanarsi da voi. Non preoccupatevi. È normale. Siate presenti quando vorranno parlare. Mettete giù il telefono, smettete di fare quello che state facendo e ascoltate in silenzio. Cercate di capire il loro punto di vista. Poi dite loro quello che pensate. Non ridete o prendete in giro quello che dicono. Offrite parole di sostegno o di incoraggiamento. Fatelo il più spesso possibile.
Ecco altri modi per sostenere vostra figlia:
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Aiutate vostra figlia a iniziare a pianificare il futuro.
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Incoraggiateli a partecipare alle decisioni della famiglia.
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Mostrare interesse per gli amici, la scuola e le attività.
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Stabilite dei limiti all'uso di telefoni, dispositivi e social media. Parlate di cosa succede se le regole vengono infrante.
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Insegnate a vostra figlia a dire di no. Assicuratevi che sappiano cosa fare se vengono offerte loro droghe o se subiscono pressioni per avere rapporti sessuali; fate loro sapere che siete a una telefonata o a un messaggio di distanza se vogliono lasciare una festa o un altro incontro; se non si sentono a proprio agio, non sono obbligate a restare.
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Incoraggiateli a fare volontariato e a prendersi cura degli altri.
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Rispettare la loro privacy.
Aiutate la vostra ragazza a mantenersi in salute
La regola dei 5, 4, 3, 2, 1 è una buona regola da seguire. Ogni giorno dovrebbero assumere: cinque porzioni di frutta/verdura, quattro bicchieri d'acqua, tre porzioni di latticini, 2 ore di schermo e 1 ora di attività fisica.
Prestare attenzione ai segnali di allarme del suicidio. Intervenite se vostra figlia:
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Parla di suicidio o di morte
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Parla di non esserci più in futuro
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Regala le cose che ama
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Ha già tentato il suicidio in passato
Se pensate che possa tentare il suicidio, non lasciate vostra figlia da sola. Cercate subito aiuto.
La vostra quindicenne è una benedizione e una sfida. Stategli vicino e aiutatela a superare questo momento importante della sua vita e della vostra.
