I cambiamenti nello stile di vita possono alleviare i sintomi dell'eczema. il medico vi dice cosa potreste provare.
Mantenere l'idratazione.
La pelle ha bisogno di idratazione per guarire e proteggersi. La maggior parte delle lozioni non riesce a creare una barriera forte per la pelle perché contiene acqua. Scegliete invece una crema o un unguento denso. La gelatina di petrolio e l'olio minerale funzionano bene. Applicatela almeno due volte al giorno per tenere a bada l'eczema.
Evitare gli sbalzi di temperatura.
Passare da una stanza calda a una fredda può causare un'infiammazione. Cercate di mantenere la casa a una temperatura confortevole e costante. Una bassa umidità può seccare la pelle. Utilizzare un umidificatore per aggiungere umidità all'aria.
Saltate le docce lunghe e calde.
L'acqua molto calda secca la pelle e peggiora i sintomi. Fate invece docce o bagni tiepidi. Usate un sapone delicato e senza profumo o un detergente non saponoso ed evitate i bagni di schiuma. Una volta terminato, tamponate delicatamente la pelle - senza sfregare - finché non è parzialmente asciutta. Poi, entro 3 minuti, mettete una crema idratante. Se il medico vi ha prescritto una crema per eczemi, applicatela prima.
Mantenere la casa pulita.
Allergeni come gli acari della polvere, la forfora degli animali domestici, il polline e la muffa mettono in allarme il sistema immunitario, che può risvegliare l'eczema.
Non utilizzate prodotti profumati per il bucato.
Il profumo di molti detergenti e ammorbidenti può irritare la pelle. È meglio usare prodotti delicati e senza profumo. E lavate sempre i vestiti nuovi prima di indossarli. Questo aiuterà a eliminare eventuali coloranti e sostanze chimiche in eccesso che potrebbero infiammare la pelle.
Indossate abiti larghi.
Permetteranno all'aria di avvicinarsi alla pelle. I tessuti di cotone o misto cotone sono una buona scelta. Questo è particolarmente utile quando ci si allena perché è probabile che si sudi. Evitare sempre la lana. Può sfregare sulla pelle e aumentare il prurito.
Provate un antistaminico orale da banco.
La difenidramina (Benadryl) funziona bene per calmare il prurito e aiutare a dormire. La cetirizina (Zyrtec) e la loratadina (Claritin) sono opzioni non sonnolente che possono aiutare a sentirsi meglio durante il giorno.
Mantenere la calma.
Quando il prurito è fuori controllo, applicare un impacco freddo sulla pelle. Se l'eczema è grave, dopo aver applicato una lozione o un farmaco, fate un impacco bagnato immergendo una garza o un capo di abbigliamento morbido, come una maglietta o un paio di calzini, in acqua calda, non bollente.
Gli impacchi umidi aiutano la pelle ad assorbire il farmaco e l'umidità. Inoltre, alleviano il prurito e il dolore. Una volta asciutte, si consiglia di bagnarle di nuovo o di rimuoverle.
Chiedete al vostro medico se dovete assumere vitamina D.
Gli esperti affermano che esiste un legame tra l'eczema e bassi livelli di questa vitamina solare. Verificate quale integratore potete provare per avere una spinta in più.
Mantenere la calma.
L'angoscia e lo stress possono farvi venire ancora più prurito e grattarvi. Cercate dei modi per rilassare la mente. Parlate con gli amici, provate un corso di yoga o imparate a meditare. Anche chiedere a una persona cara di farvi un massaggio veloce con una crema o un olio idratante può essere d'aiuto.
