La forza emotiva che sviluppate nella vostra battaglia contro l'eczema può aiutarvi ad affrontare anche altre difficoltà.
Molte persone affette da eczema devono imparare a gestire lo stress. Lo stress può scatenare l'eczema, che provoca altro stress, che peggiora l'eczema. Questo ciclo si ripete finché non si impara a gestire lo stress. Imparare le tecniche di riduzione dello stress per far fronte alle manifestazioni dell'eczema vi darà le competenze necessarie per affrontare altri ostacoli che la vita vi pone davanti. Oltre a diminuire le manifestazioni dell'eczema, i benefici della meditazione e della respirazione profonda includono:?
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Meno ansia
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Miglioramento dell'umore
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Maggiore creatività e capacità di risolvere i problemi
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Sonno migliore
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Maggiore consapevolezza di sé
Un altro metodo comprovato per gestire gli effetti collaterali psicologici dell'eczema è fare sufficiente esercizio fisico. L'esercizio fisico rilascia nel cervello sostanze chimiche che aiutano a sentirsi meglio e migliorano la capacità di affrontare lo stress. Sul momento, l'esercizio fisico distoglie la mente dalle preoccupazioni e consente di uscire da un ciclo di pensieri negativi. Se ci si allena in palestra o con un corso, si ha una maggiore interazione sociale.
Tutti questi benefici possono aiutare a superare qualsiasi situazione negativa o impegnativa, non solo l'eczema. Inoltre, il raggiungimento degli obiettivi di esercizio fisico vi darà la fiducia necessaria per raggiungere altri obiettivi nella vita. Sarà meno facile arrendersi di fronte a una battuta d'arresto, perché si sa di poter fare cose difficili. Imparare a gestire l'eczema in modo sano, ad esempio con la meditazione e l'esercizio fisico, vi darà la forza necessaria per affrontare con grazia altri problemi.
L'eczema può sembrare una lotta senza fine, ma i meccanismi di coping sviluppati per aiutarvi a gestirlo vi renderanno una persona più forte. Queste abilità saranno applicabili in tutte le altre aree della vostra vita, dandovi un vantaggio ogni volta che dovrete affrontare un problema?
