Un'esperta imprenditrice di colore vi guida in un giro di shopping a prova di eczema.
Tutto questo sarebbe impressionante in qualsiasi circostanza, ma ora considerate questo: Sono nata ricoperta di eczema dalla testa ai piedi e ci ho avuto a che fare negli ultimi 45 anni, dice. Da bambina ho trascorso un mese intero alla Mayo Clinic perché la mia pelle si era infettata. Oggi, dice, posso dire di essere una donna nera il cui eczema è stato completamente eliminato, ad eccezione di una macchia sul piede.
Come fa a tenere a bada l'eczema? Andiamo a fare shopping con la Smith, i cui consigli potrebbero aiutarvi a tenere sotto controllo la vostra pelle.
Cercate le fibre naturali
Smith controlla sempre le etichette del contenuto di fibre quando fa shopping. Indosso cotone il 99% delle volte, dice. Faccio anche molta attenzione ad assicurarmi che non ci sia molto lattice in ogni capo di abbigliamento che acquisto, perché tende a irritare la mia pelle. Se indosso capi sintetici, indosso indumenti in cotone C pensiamo ai pantaloncini da bici e alle canottiere C per assicurarmi che ci sia poco contatto [tra] il sintetico e la mia pelle. Mi assicuro anche che il tessuto che indosso sia traspirante.
Acquistare detersivi senza profumo
Lavo i miei vestiti solo con detersivi non profumati e aggiungo sempre anche il bicarbonato di sodio al bucato", dice Smith. Questo per assicurarmi che gli allergeni e le sostanze irritanti derivanti dalle attività quotidiane all'aperto vengano rimossi dai miei vestiti.
Scegliere un detergente delicato consigliato dal dermatologo
Anche se usa un olio per detergere leggermente il viso ogni giorno C nel suo caso non è irritante C Smith sa che questo potrebbe non essere adatto a tutti. Uso i prodotti Cetaphil quando sento di aver bisogno di una pulizia più profonda senza spogliare la pelle", dice.
Provate una gamma di idratanti
Smith raccoglie diversi prodotti naturali, che le piace combinare, e anche alcune marche commerciali. Dopo la doccia uso un mix di burro di karité e olio di ricino, dice. Mi piace usare Aquaphor sulle zone ruvide. Uso anche Cerave e tengo la sua crema per le mani in borsa.
Considerate un po' di trucco
Questa è una scelta difficile: La Smith non ha ancora trovato un trucco che si senta completamente bene sulla sua pelle. Tuttavia, ne indossa un po', avendo trovato la sua marca preferita attraverso tentativi ed errori. Sembra che i prodotti Neutrogena non mi facciano irritare, a patto che li deterga appena arrivata a casa, dice.
Le lenzuola di bambù sono fresche
Resistono al pilling e non seccano la pelle, dice Smith. Inoltre, tendono a mantenermi più fresca, il che mi aiuta a evitare il prurito da surriscaldamento.
Quando hai finito di fare shopping
Oltre ad acquistare i prodotti giusti, Smith si affida a tecniche di rilassamento per aiutare il suo eczema. La meditazione, specificamente per lo stress, mi ha aiutato molto a controllare i miei attacchi, dice. Mi accorgo che quando ho prurito sono emotivamente stressata o irritata. Calmare la mia mente aiuta a calmare la mia pelle. Non è successo da un giorno all'altro, ma la meditazione mi ha aiutato moltissimo".
Un'altra delle sue priorità è dormire bene. Per questo motivo, Smith ha deciso di abbandonare il caffè tradizionale. All'inizio è stato molto difficile, dice. Ho provato a smettere di bere, ma il mal di testa mi ha fatto tornare di corsa al caffè. Ho provato con il tè, ma non è bastato. Ho provato con i sostituti del caffè, ma avevano ingredienti che mi facevano venire il mal di testa". È questo che l'ha spinta a creare il suo sostituto del caffè. Nel giro di una settimana, dopo aver incorporato gradualmente il sostituto, ho finalmente trovato sollievo e un ottimo sonno", dice.
Esaminate la vostra dieta per capire quali sono gli alimenti e le bevande che vi tengono svegli. Siete dipendenti dalla caffeina? Di notte mangiate cibi pesanti che vi danno fastidio allo stomaco o gas? Se sì, riduceteli e poi eliminateli. Potreste scoprire che dormite meglio C e che, più il sonno è profondo, meno è probabile che siate distratti dal prurito.
Per quanto riguarda lo shopping, la Smith è felice di condividere i suoi prodotti preferiti, ma è ben consapevole che l'eczema è molto individuale. Sappiate che ognuno di noi è un fiocco di neve unico e che ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per voi, dice. Continuate a cercare la vostra soluzione unica.
