Ecco cosa si può fare per ridurre il rischio di coaguli di sangue e cercare di preoccuparsi di meno.
Se vi preoccupate del rischio di avere un'altra TVP
Un giorno del 2012, Sara Wyen di Columbus, OH, sentì un dolore lancinante dietro il ginocchio sinistro. Pensava di essersi stirata un muscolo mentre correva. Ma nei due giorni successivi il dolore è peggiorato. Wyen aveva difficoltà a camminare e a respirare. Quando si recò in ospedale 2 giorni dopo, fu scioccata nell'apprendere che un coagulo di sangue si era formato nella gamba, si era staccato e aveva raggiunto il polmone.
Wyen trascorse circa 10 giorni in ospedale, trattata con anticoagulanti. Ma un anno dopo, non riusciva a smettere di pensare a quello che era successo.
L'ansia era estremamente opprimente, dice. Era sempre presente nella mia mente: Potrebbe succedere di nuovo?
La trombosi venosa profonda (TVP) si verifica quando un coagulo di sangue si forma in profondità in una vena, di solito nella gamba o nel bacino. A volte, come nel caso di Wyens, il coagulo può staccarsi e passare attraverso il flusso sanguigno fino a un polmone. Questo può causare un'ostruzione chiamata embolia polmonare (PE), che può essere mortale.
Per molte persone la TVP è un evento che cambia la vita e che può causare ansia e stress. Bisogna abituarsi a molte cose, che si tratti di farmaci e calze compressive o di cambiamenti nella routine quotidiana o nel lavoro. E come Wyen, potreste non riuscire a liberarvi dalla paura di avere un altro coagulo. Se in passato avete avuto problemi di salute importanti, potrebbe essere ancora più difficile tenere sotto controllo l'ansia.
Ecco cosa può aiutare.
Parlate con il vostro medico
Cercate di ottenere una comprensione completa della TVP, compreso cosa aspettarsi all'inizio, cosa aspettarsi qualche mese dopo e come può essere gestita per tutta la vita. L'informazione è molto importante, afferma Marc A. Passman, MD, professore di chirurgia e direttore del Programma Vene dell'Università dell'Alabama, Birmingham.
Scrivete tutte le domande o i dubbi che avete e portateli con voi a ogni visita medica. Poi prendete appunti o portate con voi un familiare o un amico che possa aiutarvi a tenere traccia di ciò che il medico vi dice. Potrete rileggere gli appunti in un secondo momento se iniziate a sentirvi ansiosi.
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Conoscere i segnali
Wyen è ora molto consapevole dei segni della TVP, come gonfiore alle gambe, dolore, cambiamento del colore della pelle o pelle calda al tatto. Se nota uno di questi sintomi, la conchiglia esegue una lista di controllo mentale di quali potrebbero essere le cause. Penso: "Ok, oggi sono stato seduto a lungo. Mi alzo e faccio una passeggiata per vedere se mi aiuta", dice.
Se il problema non scompare, sa che può chiamare il suo medico. Ma finora non ne ha avuto bisogno.
Agire per ridurre i rischi
Disponiamo di ottime linee guida per la gestione della TVP, sia precoce che tardiva, afferma Passman. Oltre a prendere i farmaci prescritti dal medico, si possono fare piccole cose ogni giorno per prevenire un altro coagulo.
Per esempio, cercate di non stare seduti per lunghi periodi di tempo. Se non potete evitarlo, fate dei movimenti di tacco-punta per puntare e flettere i piedi, oppure fate dei cerchi per far circolare il sangue nelle gambe. Fate del vostro meglio per inserire l'esercizio fisico nella vostra giornata; anche brevi passeggiate sono ottime. E se avete bisogno di raggiungere un peso più sano, parlate con il vostro medico di un programma adatto a voi.
Cercare più sostegno
Se l'ansia non migliora, o se inizia a ostacolare le vostre relazioni o la vostra vita quotidiana, pensate di rivolgervi a un consulente. Questi può insegnarvi metodi di coping come la mindfulness (imparare a stare nel momento) o la meditazione per gestire le vostre preoccupazioni. Se l'ansia era già presente prima della TVP, cercare aiuto prima può essere una buona idea, dice Passman.
Connettersi con gli altri
Un gruppo di sostegno per la TVP vi permette di sentire come gli altri affrontano l'ansia. Potrebbero anche darvi qualche idea su come gestirla. Quando Wyen ha trovato il sito web della National Blood Clot Alliance (NBCA), StoptheClot.org, ho iniziato a vedere che anche persone attive come me avevano sperimentato i coaguli di sangue, dice. È stato un sollievo sapere che altre persone avevano vissuto quello che ho vissuto io.
Ricordate che il vostro gruppo di supporto è lì per fornire un aiuto emotivo, dice Passman, ma il vostro medico è ancora la migliore fonte di consigli medici.
Oggi Wyen lavora per l'NBCA e contribuisce a moderare le sue comunità di supporto online. Parte del mio lavoro consiste nel dire a chi si sente in ansia dopo una TVP: "Non sei l'unica persona là fuori", dice.
