Consigli per ridurre il rischio di una nuova TVP

Se il medico vi ha già diagnosticato una TVP in passato, vorrete prevenirne una futura. Scoprite alcuni consigli per ridurre il rischio di un'altra TVP.

Cosa rende più probabile lo sviluppo di un'altra TVP?

Chiunque può sviluppare un altro coagulo di sangue. Ma le probabilità di una nuova TVP dipendono dai fattori di rischio legati alla prima. Questi si dividono solitamente in fattori di rischio ereditari (o genetici) e fattori di rischio acquisiti o legati alle circostanze della vita.

Se il coagulo iniziale è stato causato da un intervento chirurgico o da un trauma fisico e il medico ha considerato il rischio temporaneo, è molto probabile che la probabilità di una nuova TVP sia bassa.

Se invece il primo coagulo di sangue è stato una sorpresa e non aveva alcun fattore di rischio, il rischio di un'altra TVP è più elevato. I medici ritengono che in questa situazione si abbia in media il 30% di probabilità di avere un'altra TVP nei 10 anni successivi al primo coagulo.

Altri fattori possono aumentare il rischio di una futura TVP. Tra questi vi sono:

• Trombofilia, una condizione per cui il sangue può formare coaguli con eccessiva facilità.

• Cancro e trattamenti antitumorali

• Gravidanza, fino a 6 settimane dopo il parto

• Ricovero in ospedale o riposo a letto

• Lunghi periodi di riposo (come riposo a letto o lunghi viaggi)

• Età avanzata

• L'uso di alcuni metodi anticoncezionali (tipi che contengono estrogeni)

• Terapie ormonali utilizzate per la menopausa, il cancro al seno o il cancro alla prostata

• Insufficienza cardiaca

• Malattia infiammatoria intestinale

• Alcuni problemi renali

• Obesità

• Se si ha un tubo o un catetere in una vena principale (potrebbe essere necessario se si ricevono farmaci per un lungo periodo)

• Vene varicose

Cosa si può fare per ridurre il rischio di un'altra TVP?

Se si sviluppa una TVP, il coagulo di sangue può staccarsi e viaggiare attraverso il corpo fino ai polmoni. L'embolia polmonare (PE) è un coagulo nei polmoni e di solito deriva da una TVP. Potrebbe quindi bloccare il flusso di sangue ai polmoni. Questo può portare a una situazione di pericolo di vita. Per evitare un'emergenza, potete imparare alcuni modi per ridurre il rischio di un'altra TVP.

Fatevi controllare. Le vene normali non hanno la stessa probabilità di sviluppare una nuova TVP. Ma se le vene presentano coaguli residui, il rischio di una futura TVP può essere più elevato. Un esame ecografico può fornire al medico informazioni sulle possibilità di una nuova TVP. Il medico può utilizzare queste informazioni per prevedere la possibilità di un altro coagulo.

Indossare calze a compressione. Il medico potrebbe suggerire l'uso di calze a compressione. Queste calze speciali possono aiutare a prevenire i coaguli di sangue. Esercitano una pressione supplementare sulle gambe e sui piedi per favorire il flusso sanguigno. Le calze a compressione sono disponibili in diverse misure e con diversi livelli di compressione. Chiedete al vostro medico quale tipo di calze a compressione è più adatto a voi.

Aumentate la circolazione quando siete seduti. Se lavorate alla scrivania, viaggiate molto o in generale state seduti a lungo, dovreste cercare di migliorare la circolazione. Durante la giornata, alzatevi e camminate per 5 minuti ogni tanto.

Potete anche:

• Stare in piedi con entrambi i piedi appoggiati a terra.

• Sollevare le punte dei piedi per 3 secondi mantenendo i talloni a terra.

• Cambiate in modo da tenere le punte dei piedi sul pavimento e sollevare i talloni.

• Eseguite cinque serie di questi esercizi per ogni ora in cui siete seduti.

Se vi trovate in una situazione in cui non potete alzarvi, anche una torsione del corpo può aiutarvi. Sollevate i piedi dal pavimento e muoveteli in cerchio per 15 secondi su ciascun lato. Questo semplice esercizio può migliorare la circolazione.

Rimanere attivi. Un ottimo modo per prevenire future TVP è l'attività fisica. L'esercizio fisico regolare può:

• Aumentare la circolazione

• Migliorare il funzionamento dei polmoni

• Rafforzare i muscoli

• Mantenere il peso forma

Tutti questi benefici possono aiutare a controllare il rischio di una nuova TVP. Se volete iniziare un programma di allenamento, chiedete al vostro medico di aiutarvi a trovare quello più adatto a voi.

Seguire i consigli del medico ridurrà il rischio di una nuova TVP. Molte persone che adottano misure per una vita più sana evitano futuri coaguli di sangue.

Muoversi durante i viaggi. Se si viaggia a lungo in aereo, in treno o in auto, si può avere una cattiva circolazione. Durante i viaggi, alzatevi e camminate per qualche minuto ogni ora. Cambiate spesso anche la posizione di seduta. Ma evitate di stare seduti con le gambe incrociate. Può danneggiare il flusso sanguigno.

Il rischio di cattiva circolazione può essere ridotto anche attraverso le scelte di abbigliamento. Durante i viaggi, indossate abiti larghi e comodi.

Fate delle pause. Programmate del tempo nella vostra giornata lavorativa per uscire e muovervi. Se non è possibile, cercate di fare delle pause di stretching. Muovete braccia, piedi e gambe per mantenere una circolazione sana. Impostate una sveglia per ricordarvi di fare una pausa.

Smettere di fumare. Chi fuma ha un rischio maggiore di coaguli di sangue. Il fumo riduce inoltre la circolazione sanguigna. Non è mai troppo tardi per smettere di fumare. Chiedete al vostro medico di consigliarvi il modo migliore per smettere.

Bevete acqua. Mantenere l'idratazione aiuta a mantenere il sangue fluido e i vasi sanguigni aperti. Anche se le bibite gassate, il caffè, i succhi di frutta e altre bevande contengono un po' d'acqua, è meglio limitarsi alla semplice acqua per idratarsi.

Prepararsi prima e dopo l'intervento. Se state per sottoporvi a un intervento chirurgico, il medico potrebbe somministrarvi dei farmaci per ridurre la possibilità di coaguli di sangue. Questi farmaci aiutano a prevenire una TVP anche dopo l'intervento. Il medico può anche dirvi di sospendere alcuni farmaci prima dell'intervento.

Una volta arrivati in ospedale, l'équipe medica potrebbe suggerire di indossare stivali gonfiabili. Questi possono comprimere i muscoli per favorire il flusso sanguigno. Dopo l'intervento, il medico potrebbe anche dirvi di alzarvi e camminare di tanto in tanto. Può anche consigliare di elevare uno o entrambi i piedi.

Controllare i fattori di rischio durante la gravidanza. In caso di gravidanza, il medico può prescrivere trattamenti o farmaci per prevenire una TVP. Lo farà se avete fattori di rischio specifici come:

• trombofilia ereditaria, una condizione che aumenta le probabilità di coaguli

• Necessità di riposo a letto

• Forte storia familiare di TVP