Consigli per l'organizzazione dei farmaci

Assumete più farmaci e avete difficoltà a seguire la terapia? Questi suggerimenti per l'organizzazione possono aiutarvi a seguire la terapia dall'inizio alla fine.

Provate questi suggerimenti e strumenti per organizzare il vostro programma di pillole, evitare di saltare le dosi e assicurarvi di non rimanere mai senza ricariche.

Utilizzate un portapillole

Sono poco costosi e pratici, e si possono trovare nella farmacia locale. Gli organizer di base hanno scomparti separati per ogni giorno della settimana. Quelli più grandi hanno più scomparti se si assumono pillole più di una volta al giorno. In questo modo è possibile ordinare i farmaci in base al momento esatto in cui è necessario prenderli. (Se volete un'alternativa al portapillole, potete mettere i farmaci in flaconi di colore diverso per i diversi momenti della giornata).

La maggior parte dei farmaci può essere conservata nello stesso scomparto dell'agenda insieme ad altri farmaci per brevi periodi di tempo senza che interagiscano. Ma verificate con il vostro medico o farmacista per esserne certi.

Inoltre, assicuratevi che il vostro portapillole sia riempito correttamente. È facile inserire due pillole dove dovrebbe essercene una sola o mettere il farmaco sbagliato in un flacone. Bisogna anche ricordarsi di riempire l'agenda quando è vuota. Può essere utile farlo lo stesso giorno ogni settimana o mese. Se avete bisogno di un aiuto in più, chiedete a un amico o a un parente di riempire il vostro portapillole quando vengono a trovarvi.

Fare una lista di controllo

Una tabella scritta che indichi quali farmaci prendere e quando prenderli è un altro buon modo per rimanere organizzati. È possibile trovarle online o crearne una propria.

Includete il nome del farmaco, la dose, l'ora di assunzione e l'aspetto della pillola. Segnate anche eventuali istruzioni speciali, come ad esempio se deve essere assunto con il cibo.

Lasciate uno spazio per controllare che abbiate preso ogni dose. Aggiornare l'elenco dei farmaci non appena si cambia prescrizione.

Vai in automatico

Se il vostro programma di farmaci è complicato, un distributore automatico di pillole può essere la soluzione giusta. È possibile noleggiarne uno al mese. Oppure si può acquistare per poche centinaia di dollari, o spendere fino a mille dollari, a volte con un abbonamento mensile. Può contenere più di una dozzina di pillole di tutte le forme in ogni bicchiere e avvisare quando è il momento di prenderle.

I dispenser più sofisticati possono collegarsi in modalità wireless al farmacista per avvisarlo se si salta una dose. Medicare per gli anziani non copre questi gadget. Ma alcuni programmi statali Medicaid per persone a basso reddito o con disabilità possono pagarli. Verificate con la vostra assicurazione.

È anche possibile acquistare dispensatori automatici più economici per meno di 100 dollari. Spesso sono simili a normali portapillole di plastica. Alcuni ruotano meccanicamente con un timer e molti si bloccano per evitare di prendere accidentalmente la dose sbagliata. È possibile programmarli per avvisare quando si deve prendere un'altra dose.

Pacchetti monodose

Chiedete al vostro medico o alla farmacia se possono fornirvi dosi singole o blister predeterminati. Alcune farmacie organizzano i vostri farmaci in bustine separate, riempite su misura e contrassegnate con la data, il giorno della settimana, il dosaggio e persino l'ora in cui dovete assumerli. Assicuratevi di informare subito la farmacia se le vostre prescrizioni cambiano.

Le confezioni predate funzionano meglio quando si sa che la propria routine rimane invariata. È comunque consigliabile ordinarne un po' alla volta, nel caso in cui si verifichi un cambiamento nelle prescrizioni.

Se il vostro dosaggio cambia spesso, o se state iniziando un nuovo farmaco e sapete che il vostro medico probabilmente lo modificherà, questa potrebbe non essere l'opzione migliore per voi.

Alcune farmacie possono anche personalizzare e semplificare il programma di prescrizione. Si ricevono istruzioni facili da seguire (in alcuni casi anche in spagnolo) che indicano i momenti migliori della giornata per assumere i farmaci e le modalità per ridurre il numero di dosi giornaliere. Chiedete alla vostra farmacia se offre un programma simile.

Ricorrere alla tecnologia

Questi possono essere i vostri utili aiutanti! Le ricerche dimostrano che la tecnologia può davvero aiutarvi a rispettare un programma.

Impostate delle sveglie sul vostro telefono per ricordarvi di prendere i farmaci o di riempire i dispenser ogni settimana o mese. È anche possibile programmare il telefono o il computer per inviare un'e-mail o un messaggio di testo quando è il momento di prendere le medicine. È possibile modificare questi allarmi per adattarli a qualsiasi regime, sia che si prendano i farmaci alla stessa ora ogni giorno, tre volte al giorno o solo una volta alla settimana.

Un orologio da polso può anche essere una buona opzione se avete problemi a sentire gli allarmi da una stanza separata.

Diversi siti web offrono tracker di farmaci online, e alcuni inviano promemoria via SMS o e-mail.

I dispositivi elettronici, alcuni dei quali si attaccano ai flaconi dei farmaci, possono riprodurre una registrazione che indica quando e come prendere i farmaci. Alcuni possono essere abbinati a un'applicazione mobile che consente di scansionare un codice a barre sul flacone, che apre un sito web con ulteriori informazioni o riproduce la registrazione attraverso il telefono.

Le applicazioni mobili consentono di tenere una lista di controllo dei farmaci sul telefono. Alcune utilizzano il Wi-Fi per registrare le dosi nel cloud. Alcune possono anche essere abbinate a un portapillole intelligente, dotato di un sensore che tiene traccia di quando lo si apre. Chiedete al vostro farmacista se ne dispone. L'app potrebbe comunicare automaticamente a un medico, a un assistente o a un familiare quando si assumono le medicine. Questi dispositivi potrebbero essere programmati per avvisare l'utente o la persona di riferimento quando si salta una dose.

Adottare abitudini utili

• Tenete le pillole in un unico posto, così sarà più facile ricordarsi di prenderle.

• Scegliete un posto ovvio e visibile per tenere le pillole, ad esempio accanto alla caffettiera o sul comodino.

• Fate in modo che sia facile distinguere le vostre pillole da quelle di un'altra persona della famiglia. Provate ad esempio dei portapillole di colore diverso e assicuratevi che tutto sia chiaramente etichettato.

• Seguire una routine. Prendete le pillole ogni giorno alla stessa ora, ad esempio quando fate colazione o dopo esservi lavati i denti la sera.

• Tenete un elenco dei vostri farmaci, su carta o utilizzando un'applicazione mobile o internet.

• Attaccate un calendario alla parete o al frigorifero e segnate ogni volta che prendete i farmaci.

• Capovolgere il flacone dei farmaci quando è il momento di riempirlo.

Parlare con il medico e il farmacista

Se l'assunzione di un farmaco più volte al giorno vi confonde, chiedete al vostro medico se può prescrivervi qualcosa da assumere meno spesso.

Ricordate che il farmacista è una parte importante del vostro team di assistenza sanitaria. Il sistema informatico della farmacia conserva l'elenco dei vostri farmaci. Potrebbero aiutarvi a stilare una lista di controllo.

Se siete iscritti a un piano farmaceutico Medicare, potreste avere diritto a una consulenza sui farmaci attraverso un programma gratuito chiamato Medication Therapy Management.