Alcune allergie possono essere alleviate senza farmaci. Il medico condivide i consigli su come alleviare i sintomi in modo naturale.
Prurito agli occhi? Mal di gola? Naso che cola? Benvenuti nella stagione delle allergie.
I farmaci da banco allevieranno i sintomi, ma anche alcuni rimedi naturali possono funzionare. Eccone alcuni da provare.
Integratori a base di erbe
Si possono assumere sotto forma di capsule, gocce o tè.
Potreste già avere nella vostra dispensa un prodotto di provata efficacia contro le allergie: Il tè verde è un antistaminico naturale abbastanza potente da interferire con i test cutanei per le allergie, afferma Tim Mainardi, medico, allergologo a New York. Bevetene due tazze al giorno, circa 2 settimane prima dell'inizio della stagione delle allergie, per evitare la congestione.
Secondo Mainardi, un'erba chiamata butterbur può bloccare le allergie come gli antistaminici da banco. La radice di liquirizia è un'altra buona scelta, perché aumenta il livello di steroidi prodotti naturalmente dall'organismo. Potrebbe anche aiutare a sciogliere il muco, in modo da facilitare la respirazione e ridurre la tosse, ma sono necessari altri studi per dimostrarlo.
Consultate il vostro medico prima di provare i trattamenti a base di erbe.
Alcuni prodotti a base di butterbur contengono un ingrediente che può danneggiare il fegato e i polmoni. Inoltre, se siete allergici all'ambrosia, alle calendule o alle margherite, il butterbur potrebbe causare una reazione.
Anche la liquirizia va usata con cautela. L'assunzione di grandi quantità può causare pressione alta e problemi cardiaci. Le donne incinte dovrebbero evitare gli integratori di liquirizia. Possono causare un travaglio pretermine.
Cambiamenti nella dieta
Avete mai notato che vi cola il naso dopo aver finito un piatto di ali di pollo piccanti? È perché i cibi piccanti hanno un effetto che può aiutare a liberare i passaggi nasali, spiega Kathryn Boling, medico specialista in medicina di famiglia presso il Mercy Medical Center di Baltimora.
Provate ad aggiungere ai vostri pasti pepe di Cayenna, zenzero piccante o fieno greco, una pianta coltivata in Europa e in Asia. Anche la cipolla e l'aglio, pur non essendo così infuocati, possono aiutare a calmare il mal di naso e a liberare la testa.
Chiedete al vostro medico se anche la riduzione di alcuni alimenti dalla vostra dieta potrebbe alleviare i sintomi dell'allergia. La frutta secca e alcuni prodotti lattiero-caseari, come certi formaggi, possono causare il rigonfiamento dei vasi sanguigni del naso e una maggiore congestione, dice Mainardi.
Altri prodotti da evitare? Le persone allergiche all'ambrosia, al polline o ad altri pollini di piante infestanti dovrebbero evitare di mangiare melone, banana, cetriolo, semi di girasole e camomilla, dice Boling. Tutti questi alimenti possono peggiorare i sintomi.
Se pensate che alcuni alimenti possano scatenare le vostre allergie, annotateli. Condividete questo "diario alimentare" con il vostro medico alla prossima visita.
Agopuntura
Questa antica procedura cinese è stata utilizzata per trattare numerosi sintomi di allergia, dagli starnuti al naso che cola, fino agli occhi gonfi.
Durante una seduta, un operatore esperto posiziona delicatamente aghi sottili sotto la pelle in diverse parti del corpo.
È comune vedere miglioramenti già dopo il primo trattamento, afferma Thomas Burgoon, MD, presidente dell'American Academy of Medical Acupuncture. Se si soffre di allergie continue (croniche), potrebbero essere necessarie due sedute a settimana per 6 settimane.
Risciacqui nasali
Utilizzate un vaso Neti per eliminare polvere e polline dal naso. Potete acquistarne uno nella vostra farmacia di fiducia. Questo aggeggio assomiglia a una piccola teiera con un lungo beccuccio.
Riempitelo con acqua distillata o sterile e sciacquate una narice alla volta. Fare questa operazione due volte al giorno per alleviare i sintomi dell'allergia, dice Mainardi.
A prova di allergia
Il modo più semplice per evitare un attacco di allergia è sbarazzarsi degli oggetti in casa che fanno starnutire.
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Passate l'aspirapolvere almeno una volta alla settimana per rimuovere gli allergeni da tappeti e mobili. Se possibile, utilizzare un filtro HEPA.
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Se soffrite di allergie alla polvere, acquistate anche coprimaterasso e copricuscini a prova di polvere, dice Mainardi.
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Chiudere le finestre e le porte durante l'alta stagione delle allergie.
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Toglietevi le scarpe prima di entrare.
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Lavate gli indumenti che potrebbero essere entrati in contatto con il polline. Un rapido risciacquo sotto la doccia prima di andare a letto, soprattutto dopo essere stati all'aperto tutto il giorno, ... aiuterà a tenere il polline fuori dal letto, dice Mainardi.
Ricordate che potete sempre chiedere aiuto al vostro medico. Sarà in grado di scoprire a cosa siete allergici e come trattarlo.
